10 000 шагов

[lana_ustinov]

Да, те самые, пресловутые. Захотела, наконец, узнать, это вообще сколько? После того, как сама себя заперла в 4-х стенах (да, сама, дорогое гос-во мне тут не указ, это просто совпадение, случайность), выхожу теперь ежедневно, до или после обеда, делаю круг в близлежащем парке. Раньше бегала, но, почувствовав непорядок в коленях,

Comments

[wampirscha]

Смотри, что нашла:
https://www.bbc.com/russian/other-news-42890137
Может, пригодится.

[lana_ustinov]

О, спасибо! Так и думала, что-то не то, с теми 10000:) Но трижды в день мне не выйти, раз-то и то, уже достижение. Причем так и получается: с "интенсивностью" и расслабленностью, устану - замедлюсь и наоборот. Но все равно быстровато возвращаюсь, а все потому что парк маленький)

[wampirscha]

А я тут задумалась: если перед работой кружок (все равно ведь на улицу уже вышла), во время паузы, и после работы перед тем как сесть в машину.. по 10 минут неплохо

Про проблемы с сердцем (а еще и диабетчиков стало больше) - неудивительно. Это скорее проблема хоумофиса. Я за первый год (еще непривитая!!!) прибавила 3 кг. Сейчас за время праздников с числа 20 декабря раза 4 на улицу выходила. Еще и холодильник рядом. Боюсь на весы вставать. Когда на работу хожу попроще - там можно не позавтракать, и приходится ждать обеда. А еще мы с коллегами всегда в перерыв кружочек шагов на 3500 делаем.

Боюсь на весы вставать.

[lana_ustinov]

Я в первый год вообще от обедов отказалась, вместо минуса вышла в +. Даже у эндокринолога поинтересовалась, "доктор, что со мной" (нет ответа). Потом сама поняла, это результат что слишком мало еды, такой парадокс. Начала насильно себя приучать назад к обедам, - см. "заголовок/тема") Но трижды в день - это мне слишком, не справлюсь, мозгами тронусь.
Про хоумофис: человек же сидит у себя дома, в любом случае, ему лучше, чем где-то. С движением (если не такой ленивец как я) сам может отрегулировать, наоброот - пойти в любой момент в парк побегать, чего не сделаешь в реальном офисе. Еще читала, что повторные прививки сильно бьют по иммунитету. Ты как, готова? В 3-й/4-й/5-й раз? Врач прогностицировал, что нас ждет "раз в год", примерно, читаю - уже доходит до интервала в 3 месяца. Это ж анекдот, разве нет?

[v_strannik]

А я давно уже измерила эти 10 тыс. шагов - до центра и обратно.
Но скучно, да, я нас все уже наизусть знаю.
Очень понимаю ваши чувства, у меня те же самые.
И да, искусство очень помогает, вы правы.

- до центра и обратно.

[lana_ustinov]

У меня до центра 3-4 км., то же самое, только в одну сторону. Но перестала вообще там бывать, нет надобности, и фотографировать перестала - надоело. Вообще "фотография" для меня значит не "здесь"! Причем, то, что раньше на велосипеде ездила как скаженная, по сотке в день, - то же самое "здесь". Слышала, что теперь во многих странах от всех пцр-тест требуют, не важно, привит, не привит. А то, чего раньше опасалась, что застряну где-то со случайно выпавшим как в лотерею "позитивом", так это же хорошо, чего мне и надо, чтобы получить статус "переболевшей". Но все равно, не уютно как-то, надо рассчитывать на многие непредвиденные обстоятельства, а не хочется, - противно.

[oma_tee]

с такими нервами, как мы все живем последние два года - можно и без вакцинации сердечников наплодить. Вечный стресс, как на войне.
Насчет ходьбы - у меня школа балетная на самом вышгороде, туда ни один транспорт не едет и даже велосипедом крутую горку не одолеть, поэтому два раза на каждый будний день штурмую либо эту лестницу (фото не даст полного впечатления о высоте подьема)
https://img-fotki.yandex.ru/get/9104/34317700.e5/0_947d1_966f923d_XL.jpg
либо аналогичные места подьема в горку без лестниц, ну и сам школьный дом - это старинный 4-этажный особняк с высокими потолками - там один этаж за полтора-два современных и без лифта - за день так наскачешься, что ноги не несут. Говорят, ходьба по лестницам полезна..

ходьба по лестницам полезна

[lana_ustinov]

О, а меня тут дома достали. Причем, телефон в моей комнате наверху приказал долго жить, лень обновлять, предпочитаю скакать вниз, через два пролета. Значит надо не ругаться, а наоборот)
Вышгород помню отлично, даже фотографии есть, меня там, 20-летней, в длинном платье:), но на слайдах, так что даже не перефотографируешь. Про подъемы и спуски - это называется интервальные тренировки что ли, или что-то в этом роде. Говорят швейцарские и просто горные потому долгожители, что постоянно с горки на горку) Мне все-таки кажется, что если человек на ровном месте падает, дело все-таки не в нервах, или не только в нервах. Почему и скверно так все с этими "долгосрочными последствиями" - не докажешь!

[archi_m_boldo]

Я привешиваю к поясу шагомер с утра (не каждый день) и считаю все шаги, даже те, что по квартире. В карантин, когда выходить запрещалось, даже по квартире получалось 8 000 шагов сделать.

Знаю кто, знаю, что происходит, но забыла название.

[lana_ustinov]

Вы как профи конечно знаете! Стас комментом ниже уже все разболтал:)
Ой, если по дому считать, тогда еще дополнительные наберутся. У меня наверху сломался телефон, лень возобновлять, так что на всякий звонок несусь очертя голову через два пролета, чертыхаясь. Теперь не буду, наоборот, буду думать, что это "полезно для здоровья")

[sagittario]

я про картину!.. поразительная!!.. совершенно НЕ ЗНАЮ!:) тем больше благодарен за показ!:)
похоже на взрыв корабля.. и по мазкам и краскам (вернее, по впечатлениям от них с поразившей меня выставки!:) очень напоминает мне Уильяма Тёрнера!)

[lana_ustinov]

Ну говорю же! Глаз-алмаз) А еще "не знаю"... Ладно, буду надеяться, что никто комменты не читает:)

[arukhlin]

Ну вот а я прочел. Правда про Тёрнера тоже подумал честно) Но вот, не увидив этого комментария писать бы не стал, так как подумал, что всё же должно быть что-то более заковыристое)

что-то более заковыристое)

[lana_ustinov]

Ну если совсем не знать, то, на мой взгляд, достаточно абстрактно. Я бы, может, на А. Мишо подумала или что-то в этом роде. А если знаешь - конечно, просто!