10 000 шагов

[lana_ustinov]

Да, те самые, пресловутые. Захотела, наконец, узнать, это вообще сколько? После того, как сама себя заперла в 4-х стенах (да, сама, дорогое гос-во мне тут не указ, это просто совпадение, случайность), выхожу теперь ежедневно, до или после обеда, делаю круг в близлежащем парке. Раньше бегала, но, почувствовав непорядок в коленях,

Comments

[wampirscha]

Смотри, что нашла:
https://www.bbc.com/russian/other-news-42890137
Может, пригодится.

[lana_ustinov]

О, спасибо! Так и думала, что-то не то, с теми 10000:) Но трижды в день мне не выйти, раз-то и то, уже достижение. Причем так и получается: с "интенсивностью" и расслабленностью, устану - замедлюсь и наоборот. Но все равно быстровато возвращаюсь, а все потому что парк маленький)

[wampirscha]

А я тут задумалась: если перед работой кружок (все равно ведь на улицу уже вышла), во время паузы, и после работы перед тем как сесть в машину.. по 10 минут неплохо

Про проблемы с сердцем (а еще и диабетчиков стало больше) - неудивительно. Это скорее проблема хоумофиса. Я за первый год (еще непривитая!!!) прибавила 3 кг. Сейчас за время праздников с числа 20 декабря раза 4 на улицу выходила. Еще и холодильник рядом. Боюсь на весы вставать. Когда на работу хожу попроще - там можно не позавтракать, и приходится ждать обеда. А еще мы с коллегами всегда в перерыв кружочек шагов на 3500 делаем.

Боюсь на весы вставать.

[lana_ustinov]

Я в первый год вообще от обедов отказалась, вместо минуса вышла в +. Даже у эндокринолога поинтересовалась, "доктор, что со мной" (нет ответа). Потом сама поняла, это результат что слишком мало еды, такой парадокс. Начала насильно себя приучать назад к обедам, - см. "заголовок/тема") Но трижды в день - это мне слишком, не справлюсь, мозгами тронусь.
Про хоумофис: человек же сидит у себя дома, в любом случае, ему лучше, чем где-то. С движением (если не такой ленивец как я) сам может отрегулировать, наоброот - пойти в любой момент в парк побегать, чего не сделаешь в реальном офисе. Еще читала, что повторные прививки сильно бьют по иммунитету. Ты как, готова? В 3-й/4-й/5-й раз? Врач прогностицировал, что нас ждет "раз в год", примерно, читаю - уже доходит до интервала в 3 месяца. Это ж анекдот, разве нет?

[wampirscha]

Вообще-то прививки скорее тренируют иммунитет. Причем знала я это еще давным-давно, когда дети родились, наверное, много читала.
Я не знаю, откуда эта информация, что будто бы прививки иммунитет уничтожает. Научной этой информацию не назовешь.
https://www.lungeninformationsdienst.de/praevention/impfen/grundlagen/index.html

Бустер мы уже все сделали, кроме младшего. Он в апреле-мае делать будет. И другие может и буду делать, посмотрю по обстоятельствам, с врачом своим посоветуюсь. Я и от гриппа раньше периодически делала. В общем, смотрю на это совсем под другим углом. По сути, как на шанс, как на возможность нормально жить, а не шарахаться от каждого кашлянувшего встречного прохожего. И детей могу к друзьям спокойно отпускать, не думать, что они мне принесут "в подарок".

прививки иммунитет уничтожает.

[lana_ustinov]

Там большое исследование провели, именно относительно именно этих, за последний год, в Швеции (лень сейчас ссылки искать). Ну и на бытовом уровне слышала не раз: если имунную систему постоянно вздрючивать, она подумает, что не нужна и перестанет действовать сама по себе как надо. Встречных на улице я не боюсь, дома у нас сейчас спокойно, так что, будем дальше наблюдать. Но для меня каждые 3 месяца - это криминал, тем более в обязательно-принудительном порядке.