Сон

[lammantin]

Седня приснился необычный сон. Я там вела себя очень смело, брала на себя ответственность, добивалась внимания других людей. И во сне было совсем нестрашно все это делать, я воспринимала это как само собой разумеющееся. Когда проснулась, поняла, что в реальности я насквозь пропитана страхом. Каждый шаг сопровождается всплеском тревожности, а не

Comments

[tsnds]

Есть идеи, как избавиться от постоянного страха?

[ext_1277023]

1. различить что он есть, узнать триггеры которые его запускают. даже сам факт различения/признания парадоксальным образом сбивает страх.
2. логически проанализировать насколько такой страх оправдан, какие статистические вероятности есть что он реализуется в действительности.
3. знать варианты действий, которые цлс предпринять при маловероятном сценарии того что страх воплотится в реальность.

[ext_1277023]

...«У меня есть подруга

[ext_1277023]

...Сначала мы «обнаруживаем» сценарий