еда для девушки

[shcbella]

шалом.
тоненькая девица четырнадцати лет из девочки "я не голодная" внезапно превратилась в "хочу ещё что-нибудь сьесть".
при этом боится прибавить в весе (я не виновата, она сама гуглить умеет).
спортом не занимается.
что бы такого иметь в доме, чтобы можно бы сьесть и похудеть без особых мук совести и, действительно, не прибавить в весе

Comments

[ira_shira]

Моя мела всё пару лет. Вот как раз с 14 наверное до 17. Еду я имею ввиду, не сладости и бисли. Правда она не боялась поправиться.

[shcbella]

И не поправилась?)))

[ira_shira]

Нет конечно.

[mama_kati]

Нарезать большую коробку овощей, чтоб были доступны, свежий хлеб, мясо, сыры, коттеджи, йогурты, все несладкое. Макароны с сыром, птитим, картофель это сытное и полезнее всяких чипсов.

[verukha]

Я, как человек именно в этом возрасте начавший поправляться и к 40 годам с этой проблемой постоянного похудания живу, могу посоветовать "горькие" фрукты- памелу, грейпфрут.
Это для кусочничества, к которому лучше не привыкать.
А так- ПП: макароны только твердых сортов, хлебцы с ложкой арахисовой пасты собственного приготовления или пастой кешью (продается в магазинах типа Тева и на Ай херб), замороженные ягоды. Убрать полуфабрикаты. Мясо, куриная грудка в тушеном виде. Картофель в запеченом, салаты, гнде много зелени и белковая составляющая: яйцо, курица, бобовые.Пить больше воды и исключить в доме сладкие напитки.

[vito_kornelius]

Я рекомендую немного обдать кипятком и крупной солью шуит, броколи , сойа. Сидит и жует марковку, перцы и огурцы. Это не еда а перекусы между едой