Про здоровье. Часть 3. Бег

[l_conservateur]

Продолжаю размышления о здоровье ( http://l-conservateur.livejournal.com/15996.html
). Без претензий, просто некоторые наблюдения и соображения.

Теперь про бег.

Я не знаю медицинские и физиологические теоретические основы бега, всё - на уровне личного опыта и опыта ближайших знакомых.

Преимущество бега - не само по себе, а по отношению к целям, которые

Comments

[olga_khmel]

Хорошо написано.

Спасибо.

Особенно про эффективное расстояние бега. Бегаю по 2 км. Чую, мало. Но колено хрустит. Излишняя толщина (74 кг при росте 172 см) и бегаю, видимо, не совсем правильно...

[l_conservateur]

Ой-ой-ой, колени надо беречь!
И спину тоже, кстати.

А "толщина" как раз нормальная, самое оно! :)

Жена моего друга сбросила 4 кг за неделю, только лишь отказавшись от соли. Вот так, по полкило в день уходило - соль воду в организме задерживает. Говорит, что сразу чувствовать себя легче стала - как будто избавилась от огромной авоськи с картошкой, которую все время как будто таскала с собой. :)

[olga_khmel]

Да.

Занимаюсь спортом почти каждый день уже лет 6, наверное. Бегаю, хожу к тренеру по силовой подготовке, верчу педали на тренажере, катаюсь на роликах, играю с собакой в догонялки, таскаю штангу.

Соль?

Угу! Надо попробовать ))

Я в хорошей форме, только толстовата. Именно - не хочется лишнюю тяжесть таскать :) А так жира почти не видно, он гладко распределен )

Хорошо, что ты пишешь на такие темы ))))

[l_conservateur]

Вот силовые дела у меня сомнение вызывают.

Впрочем, я не специалист - просто интуиция.

[nu_breaks]

а как же излишняя нагрузка на колени при беге по твердому покрытию? или брехня?

[l_conservateur]

Да нет, не брехня. Пробовал бегать в кедах - совсем другое ощущение.
Нужно тщательно подбирать обувь.

[chabar]

Простите, а как это - бегать на носках?
Подразумевается, что вы приземляете ногу сначала на носок, а потом, плавно, опускаете всю ступню?

[univerriti]

мне понравился пост) подумалось - хорошо вот тонкокостным и грудастым... А тут крепенькая и плоская,эээээх. Приходится другой типаж из себя формировать - спортивно-аппетитный)

[l_conservateur]

Ага, а я вот завидовал в молодости своему другу: хорошо быть таким вот мощным, как Мухаммед Али, и красивым, как Ален Делон. :)

Спортивно-аппетитный типаж лично мне вполне приятным видится. Только вот бег тут вряд ли поможет, я думаю. Как раз фитнес - самое оно.

[yory1967]

Смешные люди! Возьмем для примера кота- он никуда не бегает, спит, и лежит со вкусом- и все равно превосходит всех любителей бега, фитнеса и прочей чухни. И всегда в форме. Я сам прибегал к марафонскому лежанию- результат виден всем. Лысина, живот, лень мысли и тела. Учитесь, жалкие подражатели правильной жизни!

[l_conservateur]

Кстати, мы завели животных, когда переехали за город: я - кота (британца), подруга - собаку (боксера). Таки да, кот целыми днями спит и жрет, а собака со мной по утрам бегает. Должен сказать, у собаки взгляд очень грустный, а кот по большей части жмурится от удовольствия. :)

[yory1967]

Позвольте угадать- кот в лучшей форме?

[l_conservateur]

Ну, он отличается от всех нас. Собака - поджарая и мускулистая, как моя подруга. А у кота при ходьбе живот до пола всего на сантиметр не достает. :)

Пойду спать. С котом.

[maria_marabella]

я тоже ем на ночь)
но никаким спортом не занимаюсь.
что касается выбранного для себя спорта и ритма - согласна) мне это даже видится очевидным. нет одной схемы для всех. у каждого есть своя) и найти ее для себя самое и простое, и сложное одновременно. если позволите, я впишу о себе строку, что тоже ем все, что хочу)) при этом мое "хочу" не такое как у вех. но при этом есть те места, где я "работаю", а потом ем, все "что хочу")) одно перекрывает другое. и от всего есть удовольствие.
нет. я все же в бассейне плавала летом. как хорошо было! тонизирует! бодрит! ах... весь жирок сжигает, да))