Про здоровье. Часть 3. Бег

[l_conservateur]

Продолжаю размышления о здоровье ( http://l-conservateur.livejournal.com/15996.html
). Без претензий, просто некоторые наблюдения и соображения.

Теперь про бег.

Я не знаю медицинские и физиологические теоретические основы бега, всё - на уровне личного опыта и опыта ближайших знакомых.

Преимущество бега - не само по себе, а по отношению к целям, которые

Comments

[moscow_metz]

Последние 3 месяца каждый день ежедневно езжу на велосипеде (где-то 3 км, всего час). Вес такой же, 51-52, мышц нигде не прибавилось. Улучшился только цвет лица. У нас тут многие бегают, но велосипед мне нравится больше, хотя, наверное, не так эффективен.

[gghice]

Привет, Антон! Меня тоже Антон зовут. Я вот хочу наоборот набрать вес, посоветуете что-нибудь?

[yupro]

Я вот бегать не особо люблю.
Но есть виды спорта, которыми мне интересно заниматься.

Мораль: найти надо, что интересно =)

[bugagos]

бег - всему голова. так природой предусмотрено. в 20 на кмс 100м бегал.
в этом году мне 30, намечаются проблемы с фигурой, меняю работу.
все. побегу. благо есть где и есть куда.

[osa_mayor]

У женщин как правило слабая спина и велика вероятность проблем с ссуствами (если нет врожденных), плоскостопие опять же.
По сему мышечная масса вопрос для женщины принципиальный. Чем дальше от 30ти тем больше усилий требуется для поддержания мышечной массы.
Или проблемы с позвоночником и суставами.