Про калории

[kwintina]

Я вчера отвезла своих в аэропорт (с загранпаспортами, конечно) и, оставшись дома одна, решила отложить пока в сторону идею о похудении, но продолжила все съеденное записывать в смартфон. Чтобы определить, а сколько же я наедаю, когда я не худею. Сегодня вышло 1600 килокалорий.

Comments

[a_pk]

Пожрать люблю, и не считаю калории )
(* лучше быть толстым и веселым, чем худым и злым )))

[alexiy70]

Меня манила пицца,
И не давала спать!
Пришлось мне вниз спуститься,
И чаю наливать..
О, аромат волшебный, домашних пирогов,
Ты кажешься опасным для бёдер и боков.
Но если есть в охотку, калории сгорят!
Благодаря душевно, себе даёшь заряд!

[coola]

я без ограничений 2400 за день наедаю ))) а с ограничениями 1700-1800, хотя надо хотя бы 1300, чтобы похудеть мне...

вообще уже лет шесть точно постоянно считаю калории, просто так, уже по привычке, одно время пыталась от нее отказаться, но началось страшное - я все равно считала калории в уме и носила всю эту инфу в голове за несколько дней :))) решила, что лучше записывать все-таки, чтобы мозг не закипел...

[kwintina]

Пока буду записывать, сколько всего получается, если не ограничивать себя.

[romti]

Я тоже калории считал, сейчас потребляю чуть более 3000 и расходую благодаря бегу около 1300, так что тоже в диапазоне 1700 нахожусь и вес на уровне 70 кг плюс минус кило. Так, что на таком каллораже точно не похудеть, прповерено)

[kwintina]

Я не знаю точно, сколько я расходую. Но у меня нынче только небольшие физнагрузки, как я предполагаю, от 200 до 500 килокалорий, не больше.

Но все равно позаписываю пока, интересно, что выйдет.

[romti]

200 калорий это примерно час ходьбы на прогулке ;) Так, что, возможно и больше ;)
Кстати, давно тебя не видел, интересно было бы посмотреть ;)

[kwintina]

Сначала надо добиться результатов ))

[arisoll]

для похудения надо рассчитать по формуле Миффлина-Сан Жеора свой калораж
формула учитывает и возраст, посчитай ради интереса

https://www.calc.ru/Formula-Mifflinasan-Zheora.html

[kwintina]

Похоже так и есть
1600 - 1700 ккал это чтобы не худеть, то есть норма.