Чему полезно научиться противозависимым людям
Противозависимый должен научиться видеть другого. Фото korshunoff-igor, яндекс.ру
Помните, да, что созависимость это первый этап к близости, противозависимость - второй.
"Только недавно люди начали понимать роль противозависимого паоведения в формировании зависимостей.
…Нами был обнаружен целый спектр противозависимых зависимостей, позволяющих людям избегать близости с помощью физических упражнений, работы, шоппинга, наркотиков-апперов (стимуляторов), множественных сексуальных партнеров и путешествий.
Созависимые люди должны научиться:
• Быть более назависимыми
• Фокусироваться на себе
• Строить границы
• Справляться с сильными чувствами
• Находить личные сильные качества
• Быть близкими с собой
• Быть автономными
• Снимать с себя проекции
• Избегать дисфункциональных обязательств
• Освоить мир работы
• Развить сострадание к себе
• Создавать сексуальные границы
Противозависимые люди должны научиться:
• Быть более зависимыми
• Фокусироваться на других
• Устранять преграды
• Идентифицировать и выражать чувства
• Находить личные слабые стороны
• Быть близкими с другими
• Быть сотрудничающими
• Присваивать свои проекции
• Брать обязательства
• Освоить мир отношений
• Развить сострадание к другим
• Отделять сексуальность от потребности в родительской заботе
Шаги на пути к обретению истинного "Я" включают:
Воспоминание того, что произошло с вами в детстве;
Идентификация черт противозависимого поведения
Проживание чувств
Овладение навыками повторного родительства
Становление вас как автономной личности
Обучение заботе о своем теле
Развитие духовной жизни
Обучение взаимозависимой жизни".
© Дженей Уайнхолд, Берри Уайнхолд
В следующий раз напишу про новое понимание близости
♥
Также по этой теме:
Насколько вы противозависимы (тест)
Созависимые и противозависимые отношения
Травмы развития как препятствие близости