Я нынче сама себя превзошла

[kinzburu]

Встала ясным субботним утром, как обычно кофе с пирожком, уж без этого я никак... Но потом...

Короче, я сегодня зарядку делала!!! Без дураков, а ж целых полчаса при повышенном пульсе!!!
При этом нагрузка была выбрана интуитивно правильно, так что у меня даже голова не начала болеть, а наоборот, вполне прилично себя чувствовала.

Comments

[jerusalea]

гитовуха! а чо в Шабат? или не получается на неделе? а начинание достойнейшее. ты монстер. гарржжусь. :)

[studentus]

Вот-вот, в шабос-то нельзя зарядку делать.

[feinanna]

Для разогрева тела - можно. Нельзя профессионально делать. С целью накачки мыжц или еще чего такого. сПОРТИВНОГО.

С целью накачки мыжц

[kinzburu]

A kakoy eto av melaha?

[studentus]

В субботу , насколько мне помнится, зарядку делать нельзя.
Это у вас самодеятельность?

[kinzburu]

Ой, а можно в моем ЖЖ не разводить религиозной пропаганды? А? Уж посочувствуте! У меня на религиозную пропаганду аллергия!

[gena5m]

А тем кто говорит что это нельзя в Шабат говори смело: А это я молюсь так.

А если несогласны ты ответствуй что один реббе сказал что в пределах домашнего эрува читать псалмы Давида под зарядку можно.

А в Синагоге нельзя. Ну никак.

[kinzburu]

Ген, это не ревнители были, а эпикойресы. Те, кому на самом деле это важно, предпочли потупив взоры ленту дальше промотать. Без комментариев :)

Слушай, это что за ребе такой придумал про псалмы под зарядку? Это анекдот или еврейский йог?

[zlata_gl]

Следующим шагом будет выход в шабат в Ыртырнет ! :-))
Брухим а-баим !

[kinzburu]

А что? Это полезно для здоровья? Или только для настроения?

[studentus]

Злата, ну зачем так вот сразу?
Ведь вполне можно оставить какую-нибудь интересную страницу ещё в пятницу и так и оставить её на субботу...

[jerusalea]

блин, нифигасе набежжало ревнителей... йа извеняйусс, делай шо хошш, тем более - когда ещё? какой-нить щадящий пилатес как раз для Шабата.

[kinzburu]

А вот в том-то и был у меня секрет успеха. Я тренировалась как бы, но не по жестким правилась тренировки, чтобы выжать правильную нагрузку, гарантирующую сжигание калорий. А я, наоборот, очень прислушивалась к себе, чтобы двигаться исключительно для телесного кайфа! И результат получился потрясающий! У меня вместо обычной шабатне-утренней депрессии было полно энергии и хорошее настроение потом.

ФАРТЛЕК

[gena5m]

У бегунов на длинные дистанции это грубо соответствует методу бега называемому ФАРТЛЕК (что по Шведски значит "быстрая игра", со смысловым ударением на "игра"). Выбирается цель расстояние или время (но не оба) и после этого идёт что-то вроде импровизации на тему 3-4 "быстрых" тем с передыхом между.

Re: ФАРТЛЕК

[kinzburu]

То что ты мне в тот раз про бег писал, ну что когда задыхаешься, переставать бежать, а идти, пока не передохнешь. Вот эту идею я и усвоила. Я твои спортивные идеи, чтоб ты знал, мимо ушей не пропускаю.

[yotale]

Респект! Это так спонтанно получилось?

[kinzburu]

Ну я же решила какое-то время назад, что мне стоит какой-то двигательной активностью себя занять. Пыталась в бассейн на неделе попасть, но у меня с ним не сложилось. А тут, проснулась, дома пусто. Сын -- спит без задних ног. Дочка с мужем в синагоге. А старшая -- у подружки гостит. Никто, думаю, мне не помешает и пялиться на меня не будет. Решила лечь на пол и позадирать ноги на 45 градусов, ради особой красоты и плоскости живота. Но вовремя одумалась, потому что без разогреву при моей неспортивности, фиг позадираешь. Ну и решила сначала разогреться. А потом немного потянуться. Ну и все остальное как-то спонтанно.. :)

[feinanna]

Разогреться, потянуться - это можно Гоните в шею этих ревнителей. Они не тока хотят умереть за Тору, но и еще других поубивать.

[jerusalea]

именно эти двое как раз нет. они стам стебутся. :-(