Куриные наггетсы в духовке

[karakaja]

• 750 грамм куриных нагетсов (нагетсы от 2 упаковок филе) берут 50 грамм цельнозерновой муки для панироки
• 500 грамм нагетсов берут 2 яйца и 75 грамм домашних панировочных сухарей
• итого на 100 грамм нагетсов, КБЖУ: 229 ккал,  6 грамм жира, 17 грамм углеводов, 25 грамм белка
• итого на 1 наггет, КБЖУ: 57 ккал,  2 грамм жира, 4 грамм углеводов, 6 грамм белка

Comments

[zlatka_kids]

ммм))) прямо захотелось сделать)