О пользе ходьбы

[kalinji]

Во время лекций профессора Бубанишварского Университета, доктора N.C. Dash, которые я слушала в эту поездку в Индию, у нас зашел разговор о пользе ходьбы. Доктор с воодушевлением говорил о необыкновенной эффективности именно этого вида физической нагрузки. Я тезисно записала его рассказ и привожу его здесь:

Comments

[sandflef]

Очень понравилось замечание про йогу и коврики:) Я как раз недавно заметила, что мне не хватает физической нагрузки на мышцы, хотя я и занимаюсь йогой почти каждый день по программе Сидерского. И теперь стала добавлять 2-3 раза в неделю фитнесс. В таком сочетании я чувствую оптимальную нагрузку.

[kalinji]

Да, мне тоже иногда хочется чего-то, кроме йоги. Танцев, например.

[sandflef]

Танцы - это очень интересно. Я ходила на стрип-денс и мне очень нравилось. Но потом, видать, энергия поменялась и меня потянуло на йогу.

[maria_malena]

поэтому отлично, что маюнский садик - в 4х километрах от дома:) я иду от садика утром и к садику вечером. если не противная погода и не опаздываю. К потеплению должно бы стать совсем прекрасно ходить.

[kalinji]

а обратно как?

[maria_malena]

на маршрутке. майя пока столько не ходит, особенно по нынешней погоде

[kalinji]

уфффф
ты меня успокоила)

[juliagorobey]

ах вот почему я люблю ходить, а не бегать!)

[kalinji]

бегать вообще не очень хорошо. Овал лица опускается и на позвоночник ненужная нагрузка.

[belayamedvedica]

Мой учитель йоги с самого начала моей практики говорил, что йога-работа с сознанием. Я с ним полностью согласна.

[kalinji]

Это да, но отметать составляющую физического укрепления тела - для меня это было в новинку.

[blumen_elf]

ну скорее не столько в менталитете, сколько в климате. На снегу йогу не особо попрактикуешь :-))) Хотя климат и на менталитет тоже оказывает огромное влияние (круг замкнулся:-)

Большое спасибо за сообщение! Уже не раз замечала, что ваши посты лично для меня появляются очень во время. Давно уже хочу возобновить прогулки-пробежки (а я все расстраивалась, что у меня не получается бегать, я перехожу на быстрый шаг, оказывается интуитивно всё правильно делала) - они мне раньше очень помогали не столько физически, сколько психологически, но отговаривалась плохой погодой. Всё! отговорки в сторону, пошла собираться на улицу! :-))))

[kalinji]

на снегу не очень, но ни дома на пол я стелю коврик, хотя полы у меня чистые, чего не скажешь о большинстве мест в Индии.)