О пользе ходьбы

[kalinji]

Во время лекций профессора Бубанишварского Университета, доктора N.C. Dash, которые я слушала в эту поездку в Индию, у нас зашел разговор о пользе ходьбы. Доктор с воодушевлением говорил о необыкновенной эффективности именно этого вида физической нагрузки. Я тезисно записала его рассказ и привожу его здесь:

Comments

[feles_gracilis]

Интересно насчет ходьбы. Я 500 метров пробегаю с трудом, а ходить могу километры и километры.

[kalinji]

я тоже обожаю ходить, особенно с подружкой. И болтать-болтать)))

[allemaal]

Наши инструктора по йоге привозили в Индию коврики. Местные занимаются на плетеных циновках, и инструктора подарили им красивые разноцветные коврики, резиновые и нескользящие. Местные вежливо сказали - о, большое спасибо! постелили коврики, на них сверху циновки и продолжали заниматься :)

[kalinji]

конечно, циновки-то уже намоленные)
Я вот тоже никак не могу на новый коврик перейти. На старом, трухлявом мне как-то лучше занимается.

[ialuf]

Интересно, почему нельзя заниматься ходьбой при сухой коже и хрустящих суставах, как у меня например?

[ligeia_ru]

ну типо ходьба обостряет такую стихию в организме, как ВАТА.
сухая кожа и хруст суставов, кашель - это тоже явления ВАТЫ. Вата это Легкость, подвижность - почитайте в АЮРВЕДЕ)) очень увлекательно )) есть еще Питта и Капха) и вам их надо повышать ))

[ialuf]

Да действительно и кашель временами есть. Спасибо за объяснение.

[kalinji]

Аюрведа считает, что люди Вата-тип или с дисбалансом Ваты (а именно об этом говорит сухая кожа и суставы), не должны брать на себя физические нагрузки, вызывающие потоотделение. Для таких людей больше подходят спокойные, медленные упражнения.

[elena_zamytkina]

А вот я как раз во время прогулок с детьми обычно много хожу. А оказывается, мне нельзя, т.к. " Сухость организма, выражающаяся в очень сухой коже, хрустящих суставах, пониженном весе." Прямо расстроилась. Что же делать теперь?...

[kalinji]

Ну, поскольку детей девать некуда))), надо компенсировать эти прогулки тем, что одеваться очень тепло, ни в коем случае не мерзнуть. Стараться есть жирную, легко усваиваемую пищу, такую как супы, рагу, тушеное в собственном соку. Медитировать, отдавать предпочтение теплым, приглушенным,успокаивающим цветам. Пить часто, небольшими глотками теплую воду.

[elena_zamytkina]

Спасибо за советы!

[kalinji]

на здоровье)