Тибетская гимнастика "Око возрождения" (много роликов в YouTube) Предлагаемую там книжку П.Келдера в виде теоретического обоснования можно пропустить. Даже если он придумал все это, то сами упражнения весьма достойны, они из йоги. Эта гимнастика дыхательная. Пять простейших упражнений по 21 подходу. Плюс любая небольшая дисциплинирующая диета против бесконтрольного обжорства и никаких заморочек.
а я люблю в зал ходить и на занятия всякие, мне интереснее заниматься с тренером и с другими людьми вокруг :) это не вопрос мотивации даже, просто я люблю среди людей находиться, люблю после тренировки поболтать с тренером или с кем-то из группы :)
А я тоже люблю. У нас очень много классов, которые я просто обожаю. Но я вдруг поняла, что эта привязка спорта к залу мне просто не нужна. Что она сосет деньги и тратит время и деньги на дорогу. Ну и уж если я училась последний год, то хочу использовать эти знания. Тем более, что результаты у меня в зале и дома-на улице одинаковые примерно.
Но конечно, домашний подход не всегда и не всем подходит. Год или 2 назад мне он тоже не подходил.
Вот мне тупо лень/скучно/не охота, хотя надо. Похоже, нужна какая-то конкретная важная и достижимая цель для каждого занятия, вероятно разная каждый раз. Когда я занимаюсь своими хобби или беседую с друзьями о них (а тем более, занимаюсь ими вместе с ними), у меня каждый раз такая есть или появляется. А с физкультурой/спортом так не выходит. Сюрприза так же какого-то нет. Можно наверное свести к отсутствию instant gratification. Что делать - не понятно.
Думаю, что можно попробовать ставить какие-то интересные задачи, типа "залезть на ту гору", и еще собираться на ивенты типа марафонов или тех, где в грязи валяются, или кросс-фит.
Я вообще терпеть не могу спортзалы. Во-первых, сама идея заниматься на глазах у других людей мне не то, что неприятна, а просто неприемлима. Во-вторых, пыхтеть в закрытом помещении под вечно бубнящую музыку, нюхая чужой пот, не очень приятно. Мне намного приятнее пробежаться по парку под пение птиц и стрекотание кузнечиков :) Вот, ты подсадила меня на видео уроки, и я теперь каждое утро занимаюсь уже пол года, наверное. Мне очень нравится: бесплатно, не требует никаких приготовлений, заряжает энерией на весь день и легко вплетается в ежедневную рутину :) Но я, конечно, не спортивный маньяк и не худею, поэтому мне как-то хватает самостоятельных занятий, чтобы поддерживать тонус. Мне вообще не подходят все эти агрессивные целенаправленные занятия спортом: больше нравится, когда физическая активность естественна и в удовольствие.
Полностью с тобой согласна! И хорошо, что тебе нравится естественный спорт в удовольствие - это гарантия, что это не просто одноразовое что-то. Я агрессивные штуки люблю просто потому что у меня большой заряд в моем механизме, и я именно так, агрессивно, люблю его расходовать, мне так в кайф. А кому такое не надо, я считаю, что нужно найти что-то свое. Про кузнечиков полностью согласна тоже! Но мы с тобой живем в странах, где спорт и занятия на улице позволяет климат и инфраструктура. В России было бы... в сто раз сложнее, скажем так.
Comments 23
Reply
Reply
Reply
это не вопрос мотивации даже, просто я люблю среди людей находиться, люблю после тренировки поболтать с тренером или с кем-то из группы :)
Reply
Ну и уж если я училась последний год, то хочу использовать эти знания. Тем более, что результаты у меня в зале и дома-на улице одинаковые примерно.
Но конечно, домашний подход не всегда и не всем подходит. Год или 2 назад мне он тоже не подходил.
Reply
Reply
Reply
Reply
Вот, ты подсадила меня на видео уроки, и я теперь каждое утро занимаюсь уже пол года, наверное. Мне очень нравится: бесплатно, не требует никаких приготовлений, заряжает энерией на весь день и легко вплетается в ежедневную рутину :)
Но я, конечно, не спортивный маньяк и не худею, поэтому мне как-то хватает самостоятельных занятий, чтобы поддерживать тонус. Мне вообще не подходят все эти агрессивные целенаправленные занятия спортом: больше нравится, когда физическая активность естественна и в удовольствие.
Reply
Я агрессивные штуки люблю просто потому что у меня большой заряд в моем механизме, и я именно так, агрессивно, люблю его расходовать, мне так в кайф. А кому такое не надо, я считаю, что нужно найти что-то свое.
Про кузнечиков полностью согласна тоже! Но мы с тобой живем в странах, где спорт и занятия на улице позволяет климат и инфраструктура. В России было бы... в сто раз сложнее, скажем так.
И я очень рада, что я тебя "подсадила" :)
Reply
Leave a comment