Мне больше не нужен спортзал
Всё, наконец-то это случилось - мне больше не нужен спортзал.
Недавно я вдруг осознала, что у меня больше нет никакой внутренней борьбы за спорт. Я не уговариваю и не заставляю себя заниматься. Спорт стал такой же частью жизни, как душ или чистка зубов.
Мотивация генерируется сама по себе, просто потому что мне нравится это делать и я знаю, для чего это и как это работает.
В один день я вдруг поняла, что я занимаюсь спортом независимо от того, иду ли я в спортзал.
Через 2 дня я пошла в свой зал, оставила там заявку на увольнение и почувствовала какую-то удивительную свободу - я сама умею мотивировать себя и сама планирую спорт для себя.
Спорт ведь не должен зависеть от зала? И не может быть только в зале?
Вот моя история.
Я всегда занималась в спортзалах в Японии, где обычно покупала абонемент на неограниченное количество и время посещений где-то за 2,500 рэ в месяц.
Последние полгода я решила изучить рынок видео-уроков и нашла очень много занятий, которые при минимуме оборудования дают очень хороший результат.
Но теперь, когда я изучила вопрос досконально, понятно, что почти всё, что я делаю в спортзале, я делаю дома или на улице. Не надо тратить деньги и время, свобода :)
При наличии интернета не составляет никакого труда найти интересные программы на самые разные темы - танцы, силовые, кардио, совмещенные воркауты, занятия на отдельные группы мыщц.
Мое последнее открытие - сайт www.fitnessblender.com, с которым можно заниматься дома при минимуме оборудования. Всё, что нужно в большинстве случаев, это мат, гантели и кусочек пространства 3х3 м.
Там есть абсолютно ВСЕ типы занятий, какие только можно себе представить. Короткие, длинные, с оборудованием и без - поиском можно найти что-то, что нужно именно вам.
Под катом покажу несколько
Тонинг и потеря веса - за 30 минут сжигает примерно 200-300 калорий.
30-минутная высокоинтенсивная интервальная тренировка для начинающих. Сжигает около 150-250 калорий.
Кардио и работа с прессом.
Для супер-продвинутых - тренировка на сжигание примерно 1000 калорий, длится полтора часа.
В общем, я теперь сама по себе - занимаюсь дома и на улице, радуюсь жизни!
Недавно я вдруг осознала, что у меня больше нет никакой внутренней борьбы за спорт. Я не уговариваю и не заставляю себя заниматься. Спорт стал такой же частью жизни, как душ или чистка зубов.
Мотивация генерируется сама по себе, просто потому что мне нравится это делать и я знаю, для чего это и как это работает.
В один день я вдруг поняла, что я занимаюсь спортом независимо от того, иду ли я в спортзал.
Через 2 дня я пошла в свой зал, оставила там заявку на увольнение и почувствовала какую-то удивительную свободу - я сама умею мотивировать себя и сама планирую спорт для себя.
Спорт ведь не должен зависеть от зала? И не может быть только в зале?
Вот моя история.
Я всегда занималась в спортзалах в Японии, где обычно покупала абонемент на неограниченное количество и время посещений где-то за 2,500 рэ в месяц.
Последние полгода я решила изучить рынок видео-уроков и нашла очень много занятий, которые при минимуме оборудования дают очень хороший результат.
Но теперь, когда я изучила вопрос досконально, понятно, что почти всё, что я делаю в спортзале, я делаю дома или на улице. Не надо тратить деньги и время, свобода :)
При наличии интернета не составляет никакого труда найти интересные программы на самые разные темы - танцы, силовые, кардио, совмещенные воркауты, занятия на отдельные группы мыщц.
Мое последнее открытие - сайт www.fitnessblender.com, с которым можно заниматься дома при минимуме оборудования. Всё, что нужно в большинстве случаев, это мат, гантели и кусочек пространства 3х3 м.
Там есть абсолютно ВСЕ типы занятий, какие только можно себе представить. Короткие, длинные, с оборудованием и без - поиском можно найти что-то, что нужно именно вам.
Под катом покажу несколько
Тонинг и потеря веса - за 30 минут сжигает примерно 200-300 калорий.
Click to view30-минутная высокоинтенсивная интервальная тренировка для начинающих. Сжигает около 150-250 калорий.
Кардио и работа с прессом.
Для супер-продвинутых - тренировка на сжигание примерно 1000 калорий, длится полтора часа.
В общем, я теперь сама по себе - занимаюсь дома и на улице, радуюсь жизни!