Увидела текст, который очень похож на то, с чем мне приходится жить.
http://imja.livejournal.com/2172610.htmlОчень большое сходство во всём - и в наследственности от отца, и в тяжёлой костной ткани, и в размерах одежды. Я носила 48-й размер одежды, будучи лучшей баскетболисткой школы при росте 163 - крепкой, прыгучей и физически выносливой. Из ( Read more... )

Присед (свободный, не в Смите) - 70 кило ( Read more... )

Текущее (всё 3 подхода х 8 раз ( Read more... )

( Read more... )

Становая - 60кг х 10 раз, 2 подхода (плюс 3 разминочных с 40 и 50 кг)
Присед - 60х10, 2 подхода (разминочные с теми же весами, что и в становой)
Жим лёжа - 50х6, 3 подхода (2 разминочных с 40 кг).

Не похудела, что неудивительно - с такой-то праздничной обжираловкой.

Posted via LiveJournal app for iPhone.

Вчера был ровно месяц, как я начала считать калории. Прикидывала так, чтобы не мучаться голодом, не очень себя ограничивать и терять около килограмма в неделю ( Read more... )

( Read more... )

( Read more... )

Сегодня ела и бутерброды с курицей, и сырники, и борщ, и даже сало, и всё равно к ужину накопилось только чуть меньше девятисот ккал. Так что ужин я себе сделала нажористый. Тарелка, что на фото, огромная, 26 см в диаметре, кажется. Там рядом виднеется довольно крупная вилка, можно прикинуть размеры.

[1 фото и чуть текста]
( Read more... )

Я опять считаю калории. Полтора года назад именно подсчёт помог мне сбросить 17 кило, потом я решила, что уже держу бога за бороду и могу прикидывать калорийность на глаз - и, естественно, весело наела часть сброшенного обратно. Пыталась питаться по "Трём кулакам" Олега Терна, белковой диете от Спасокукоцкого (который пару месяцев был персональным ( Read more... )