Самомассаж при шейном остеохондрозе и триггерным точкам и упражнения для шеи (ЛФК)

[k_larabell]

Описание под видео: "Самомассаж шеи хорошо снимает напряжение и расслабляет мышцы после трудового дня.  Это поможет справиться с усталостью, а также предотвратит болезненные спазмы. Массаж полезен тем, что активирует кровообращение и обменные процессы в шее, улучшая питание тканей и снабжение мозга кислородом. В результате у человека нормализуется

Comments

[elenabautina]

А Орлова где? )))

[k_larabell]

Будет тебе и Орлова.:)) Постараюсь в ближайшее время.
Просто планы слегка поменялись, пока я обдумывала... ну и вчера у Настюшки был ДР, и я вчера же написала другой постик, ты его небось и не видела даже...

[elenabautina]

Спасибо)
Щас гляну.
А шею я починила по Шишонину.

[k_larabell]

Ну кому что больше подходит.:) По психосоматике я свой непомерный груз на свои плечи уже лет 30 как тому взвалила... у меня там такой плотный сгусток нервов образовался, что мама не горюй! Как стала массаж себе делать, так это всё и вывалилось в полной мере. Думала: что ли крылья за спиной прорезаются как зубы мудрости - с такой адской болью...

Мне Шишонин почему-то не пошёл. Нет доверия к нему, хоть лопни...

[beregbereg]

Вот правда, кому что подходит! Вчера по твоей ссылке сходила к Холдену позаниматься. Всё вспомнила - была год назад. Отличнейший комплекс, полезный очень, но позабыла глупая, что на ночь мне нельзя лапами махать. Уж так всё расплескалось, не смотря на успокоительные интонации... Вечером, перед сном только книжки или глупые сериалы. И никаких занятий!
Эти бы упражнения да на утро... А то утренний комплекс совсем ни о чём, только для пробуждения и годится)))

[k_larabell]

Ну тогда может попробовать оба комплекса утром сделать?:) Сначала утренний, потом сразу вечерний. А я вчера много ходила вечером и так устала от ходьбы, что вечером без вечернего ритуала спать легла и спала как убитая всю ночь))

[beregbereg]

Оба будет многовато. Можно выбрать самое интересное из двух и делать! Жаль, не умею видео монтировать. А много ходьбы весной лучше всякой зарядки!