Самомассаж при шейном остеохондрозе и триггерным точкам и упражнения для шеи (ЛФК)
Описание под видео: "Самомассаж шеи хорошо снимает напряжение и расслабляет мышцы после трудового дня. Это поможет справиться с усталостью, а также предотвратит болезненные спазмы. Массаж полезен тем, что активирует кровообращение и обменные процессы в шее, улучшая питание тканей и снабжение мозга кислородом. В результате у человека нормализуется сон, улучшается память, проходят головные боли, повышается работоспособность. Ему легче становится справляться со стрессом."
https://www.youtube.com/watch?v=W01ZLAxdcJM
https://www.youtube.com/watch?v=W6qLloDPP10
У меня осталась ещё одна очень проблемная зона - шея и плечи, а также верхняя часть спины между лопатками. Проверила эти упражнения и самомассаж на себе, мне подходит.:) Делаю всё очень медленно и осторожно, прислушиваясь к своим ощущениям. Если вдруг начинает болеть голова, то прекращаю всё и снимаю головную боль так, как в этом ролике, мне помогает почти сразу же -
https://www.youtube.com/watch?v=0g110FhorqI
Но на следующий день всё повторяю снова и чувствую, как становится уже лучше, боль проходит понемногу, мышцы становятся эластичнее, позвоночник в шейном и грудном отделах разрабатывается.
Click to viewhttps://www.youtube.com/watch?v=W01ZLAxdcJM
https://www.youtube.com/watch?v=W6qLloDPP10
У меня осталась ещё одна очень проблемная зона - шея и плечи, а также верхняя часть спины между лопатками. Проверила эти упражнения и самомассаж на себе, мне подходит.:) Делаю всё очень медленно и осторожно, прислушиваясь к своим ощущениям. Если вдруг начинает болеть голова, то прекращаю всё и снимаю головную боль так, как в этом ролике, мне помогает почти сразу же -
https://www.youtube.com/watch?v=0g110FhorqI
Но на следующий день всё повторяю снова и чувствую, как становится уже лучше, боль проходит понемногу, мышцы становятся эластичнее, позвоночник в шейном и грудном отделах разрабатывается.