Весной я перенесла серьезную операцию на колене. Процесс восстановления не занял много времени: уже к лету я была полностью здорова. Однако вся эта ситуация заставила меня снова задуматься о том, что на самом деле определяет состояние нашего здоровья.


( Read more... )

Я продолжаю описывать сукшма-вьяямы и на этот раз предлагаю комплекс для ног. Он поможет укрепить суставы и мышцы ног, а также окажет на организм все те полезные воздействия, о которых я писала в своем блоге (Работа с суставами: сукшма-вьяямы для плеч и рук).


( Read more... )

Чтобы заняться функциональным тренингом, необязательно записываться в фитнес-клуб или покупать модные дорогие приспособления вроде TRX или Bosu. Можно обойтись предметами, которые есть у вас дома или продаются в ближайшей аптеке или магазине.


( Read more... )

Лето в разгаре, а на жизненно необходимый поход в спа-салон по-прежнему не хватает то времени, то денег? Мы выбрали пять простых летних процедур для тела, которые легко можно сделать дома как комплексом, так и по отдельности.


( Read more... )

Командировка, болезнь, отпуск, рождение ребенка… Причин на время оставить фитнес может быть множество. Я расспросила экспертов о том, как возвращаться к тренировкам.


( Read more... )

Начать заниматься балетом никогда не поздно. Классическая хореография дает подтянутое тело, грацию и отличную осанку даже тем, кто встал к станку в тридцать лет.


( Read more... )

Даже самые преданные фанаты здорового питания могут потерять над собой контроль, оказываясь в отеле, работающем по системе «все включено». Как же удержаться от переедания в этих экстремальных условиях?


( Read more... )

Правильно построенная практика йоги может избавить от менструальных болей, облегчить предменструальный синдром и улучшить гормональный фон.


( Read more... )

Подтягивания у одних вызывают жуткие воспоминания об уроках физкультуры, другим и вовсе кажутся чем-то невозможным. Однако научиться подтягиваться может любой: для этого есть специальная техника.


( Read more... )

Готовя крем дома, вы не только экономите, но и выигрываете в качестве. Ведь можно использовать самые эффективные ингредиенты, а без отдушек и консервантов вовсе обойтись.


( Read more... )