Первый триместр - самый волнительный период беременности, который хочется провести в горизонтальном положении: именно в эти три месяца формируется большинство органов плода. Но грамотный спорт во время беременности пойдет на пользу будущему ребенку, а также ослабит все «спецэффекты» - от токсикоза до головокружения.


( Read more... )

Бассейн - отличный способ поддерживать тело в форме. Вот только кожа на хлорированную воду реагирует не лучшим образом. Но отказываться от плавания необязательно - достаточно просто  правильно ухаживать за кожей после бассейна.


( Read more... )

Только погрузился в сон, как вздрогнул и очнулся. Рев авто, хлопнувшая дверь подъезда, шум у соседей способны нарушить еще неглубокий сон. Хорошо, если удается быстро уснуть до утра. Но часто выспаться так и не выходит: пробуждения повторяются, и сон остается поверхностным. Что делать?


( Read more... )

Самые трудные дни месяца мы обычно воспринимаем как официальный «медотвод» от спорта: живот сводит, все тело ноет, настроение на нуле… На самом деле почти любыми видами фитнеса можно продолжать заниматься. Главное - прислушиваться к себе и соблюдать простые правила!


( Read more... )

«Ровная спина и здоровый позвоночник - большая редкость», - говорит инструктор клуба «ЖИВИ!» Татьяна Лисицкая. Именно поэтому ее новую 15-минутную программу «Здоровая спина» нужно смотреть всем от мала до велика.


( Read more... )

17 сентября на телеканале «ЖИВИ!» стартует новая дисциплина - «Цигун» с Владом Маркиным. «Каждый день мы очищаем тело от загрязнений: принимаем душ, моем руки. Цигун делает то же самое, только с внутренними органами», - утверждает Влад.


( Read more... )

Долгие годы миллионы советских людей начинали день с утренней гимнастики, которую передавали по радио. Накануне ее 66-го дня рождения приятно вспомнить историю этой замечательной программы, тем более что мы почти ровесники!


( Read more... )

Многие интересуются, почему садхану нужно начинать так рано - не позднее пяти утра. Это особое время - амрит вела, время нектара. В эти часы мир еще спит, поэтому легче услышать свою душу.


( Read more... )

С каждым годом в России и в мире проходит все больше фитнес-конвенций. Что это такое и для чего они нужны? Давайте разберемся.


( Read more... )

В отличие от балета, танец с шестом в первую очередь ассоциируется вовсе не с тяжелым ежедневным трудом. А между тем, он требует серьезной отдачи и помогает не только прокачать все тело, но и повысить самооценку.


( Read more... )