Вновь уложился в 6 подходов. Последние 15 повторов были крайне тяжелыми.

( Read more... )

Сегодня еще на один подход меньше. Интересно, под конец эксперимента сделаю за 5 подходов т.е. в каждом подходе по 60 повторений?

( Read more... )

Как и планировал, сегодня 7 подходов. Два первых подхода по 60 повторений. Но дается это не легко, последние 2-3 подхода даются очень тяжело и после последнего повторения практически падаю на пол обезсиленный.

( Read more... )

Чем ближе к концу эксперимента, тем выше мотивация, но и тем тяжелее становится т.к. количество повторений на первых подходах в последнее время постоянно увеличиваю и количество повторений уменьшается. Вчера 9 подходов, сегодня 8. Завтра постараюсь 7.

( Read more... )

Продолжаю эксперементировать с количеством повторений в подходе и длительностью пауз между подходами. Нагрузка сегодня было еще больше чем вчера, в правой руке вена пульсирует сильнее. Но с каждым таким трудным днем, на следующий день становится чуть легче.

( Read more... )

От мысли, что конец эксперимента уже близок - приятно, это придает сил. По прежнему увеличенное количество повторений в первых 5 подходах и уменьшенные паузы между остальными 5 подходами. Правая рука по прежнему пульсирует.

( Read more... )

На первых двух подходах увеличил количество повторений до 50 и на следующих 3х до 40 уменьшив при этом паузы между следующими 3 подходами до 0 секунд т.е. сделав на этих трех подходах 40 повторений разных типов (10+10+20). Общее время упражнения закономерно уменьшилось, но нагрузка заметно сильнее, было заметно тяжелее. Еще больше пульсирует правая ( Read more... )

Сменил порядок упражнений на разминке, чтобы пульс ровно поднимался в течение всего времени разминки, а не скакал то вверх, то вниз. Количество повторений на первом подходе решил уменьшить, чтобы увеличить количество повторений на нескольких первых подходах. Результат - бОльшая нагрузка на мышцы, повторения делать стало значительно сложнее, в ( Read more... )

Ничего особенного не происходит. Психологический барьер видимо окончательно преодолен, боль в мышцах вроде тоже пропала.

( Read more... )

Ритм жизни вроде немного успокоился. На спорт стал времени тратить больше, но не смотря на это на книги в этом месяце удалось выделить времени больше. Две не больших книги, и более 300 страниц блога http://evo-lutio.livejournal.com/ что равнозначно объему еще одной книги среднего объема.

( Read more... )