Сложности йоги

[jukkyyy]

Йогой я занимаюсь довольно долго и с большим удовольствием: посещала и семинары, и мастер-классы, занимаюсь самостоятельно.

Comments

[annagrisin]

Серьёзно начала заниматься йогой с февраля этого года, практики в йога-студии, а так же дома и прогресс на лицо! Касаемо сложных асан лично для меня пока это балансы на руках: бакасана, аштавакрасана

[jukkyyy]

Похвально)
Да, для многих они одни из самых сложных, и чаще всего именно из-за боязни упасть, хотя многие уже физически готовы их сделать.

[mezdu2_stuliev]

Балансы на руках и прогибы назад.

[jukkyyy]

Баланс - дело наживное.
С прогибами, особенно у возрастной категории людей, чуть сложнее и значительно медленнее идет прогресс.

[mezdu2_stuliev]

Я еще не в возрастной категории и йогой давно занимаюсь - но легкости как в других асанах в прогибах не испытываю.

[jukkyyy]

Сложности с прогибами возникают стабильно, или время от времени (из-за перетренированности, или каких-то особых условий, например, плохого самочувствия, усталости)?
Вы пробовали сильнее разогреваться перед практиками?

[midjukuno]

Мечтаю о стойке на руках. Ширшасану не делаю, потому что знаю, сколько травм из-за нее у людей. И эффект от нее вполне заменяется другими перевернутыми

[jukkyyy]

К сожалению,да, но травмы возникают из-за недосмотра инструктора и отсутствия страховки, недостаточного уровня подготовки практикующегося, неготовности включить нужные мышцы и перенести основную нагрузку на руки, а не на шею.
А вообще да, есть и другие хорошие позы)

[pomidorinka]

травмы бывают только из-за некорректного выполнения. Если делать ширшасану правильно, то она обладает мощнейшим терапевтическим эффектом и чуть ли не единственная асана, способная добрать до гипоталамуса. Другие перевернутые ее не заменяют, хотя тоже хороши :)

[midjukuno]

я предпочитаю ширшасану травмобезопасную)

[ostrovska]

Все наклоны для меня - очень сложные )) Не гнусь, не проворачиваюсь. Никак не могу правильные мышцы задействовать. В общем, куча работы.
Зато ширшасана быстро и легко ))

[pomidorinka]

прогибы моя беда :)