Jun 13, 2013 14:40
Вчера в зале, решил отбросить в сторону многочисленные интернет сайты с их несомненно дельными советами, и попросил инструктора расписать мне программу. Принял для себе решение не менее трех месяцев заниматься только по ней, без отсебятины. Посмотрю что будет.
Программа трехдневный сплит:
ноги - спина
грудь - бицепс
плечи - трицепс.
Для пользы тела,
бытие-мое
Leave a comment
Comments 5
Ноги-спина в один день???
Спина и ноги всегда разводятся по разным дням, самые большие группы мышц.
Спина-бицепс.
Грудь-трицепс.
Ноги - плечи.
Reply
Спасибо большое за совет!))
Reply
Я вижу, тут уже указали на ошибку.
Может, лучше уж в интернете смотреть:)
Но странно как-то, что там за инструктор такой)
Reply
Да инструктор меня не порадовал, но пока другого взять негде, программу я подкорректировал.
Потому как в основном зале я вообще чаще всего один. Спецально хожу в другой платный зал чтобы было кому технику поправить.
Reply
На самом деле, пока нет хорошего инструктора, на которого можно положиться, программу вполне можно обсуждать в интернете. Конечно, советчиков-неучей там полно, но есть люди, которым можно доверять (ха судить можно хотя бы по фотографиям их результатов) в отношении составления программы.
А вот технику действительно лучше ставить вживую, поэтому твой вариант похода в другой зал вполне даже ничего, я думаю.
Reply
Leave a comment