На память.

[joe_trib]

Вчера в зале, решил отбросить в сторону многочисленные интернет сайты с их несомненно дельными советами, и попросил инструктора расписать мне программу. Принял для себе решение не менее трех месяцев заниматься только по ней, без отсебятины. Посмотрю что будет.

Программа трехдневный сплит:
ноги - спина
грудь - бицепс
плечи - трицепс.