Бег перед сном

[jey_ka]

Вчера опять бегали. Трусцой. 6-7 км по предварительной прикидке. Сегодня программу скачаю на айфон, чтобы знать точно

Comments

[kuzulka]

Я бы этот вопрос задала специалистам. У меня на шоколад перед сном такая же реакция.

[jey_ka]

А каким?
Я обращалась, мне снотворные предложили, сказала "спасибо, не надо" и больше не пыталась :)

[kuzulka]

Я думаю, что этот вопрос надо задать вот в этом вообществе http://ru-healthlife.livejournal.com, там публика вменяемая и может что и придумают путного. Снотворное - не наш путь. Это какие-то химические процессы в организме, чуть ли не избыток эндорфинов.

[jey_ka]

Я там нашла пост такой же совы, она жалуется, что после начала тренировок стала еще хуже спать. Явно мой случай. И у меня так было всегда, сколько себя помню. Прочитала все комментарии, ничего ценного, кроме перенести тренировки на утро, не заметила (а это, во-первых, не мой вариант, а во-вторых, до Арсения я как раз всегда по утрам в зал бегала - проблему это не снимало).
Но попытаюсь спросить. За спрос денег не берут :)

[kachichu]

ты герой! Я все никак не могу себя заставить. Вот на прошлой неделе начала ходить на физиотерапию из-за коленки, так вот хожу по дорожке я с удовольствием, но вот как бегать начну, думаю, что мне это будет не в радость.

[jey_ka]

Так ты не поняла? Мы же это ради Арсения какбэ :)) Я, конечно, свою пользу сразу прочухала и мотивирую (хотя самой лень страшно), но, все-таки, ради одной себя я бы не сподвиглась, а так - это ж всеобщее семейное оздоровление, кто откажется? :))

[kachichu]

да я поняла! именно потому и герой :) просто ради Аси я бы бегать не стала :) Ходить - пожалуйста, бегать - это с папой! :)

[jey_ka]

Ну так мне же самой надо :)) Глупо отказывать себе в удовольствии, и перепоручать "самое лучшее" папе :))

[star_1_9_7_9]

Я вам в ру_хелсе писала про ВНС комменты.
Хотела сказать, что у меня тоже бывают ночные бдения. Правда, как раз с учащением ЧСС до 120 и скачком давления. Это если совсем себя загоню. Не только не тренировках, но и по жизни. Потому что у нас, у женщин, в большинстве своем день проходит, как у той белки, что в колесе. Работа-дом-уроки с детьми-тренировки- готовки- уборки. После такой карусели, если есть проблемы с вегетатикой, организм может быть постоянно в состоянии повышенной боевой готовности. Если имеет место такая тенденция с ВНС, то самое лучшее, что можно сделать-это следить за нагрузкой. И не только в зале, но и по жизни. Если есть возможность, отдыхать днем. Выкраивать эту возможность. Я вот вчера днем 1,5 часа поспала, совсем человеком проснулась, а не трапкой, какой чувствовала себя с утра) Правда, такая роскошь бывает не часто, к сожалению. Но я очень стараюсь больше отдыхать. Ну и, конечно, количество тренировок в неделю у меня строго ограничено. 2 силовых+ 2 бега. На большее я, увы, не способна. Как-то так...

[jey_ka]

Понятно, спасибо!
Мне очень помогли в ру_хелсе, не ожидала получить такое количество дельных советов :)

[star_1_9_7_9]

Да, мне там тоже нравится бывать. Там хорошие люди собрались.

[jey_ka]

Точно, я уже забыла, когда в последний раз видела такое вменяемое сообщество.