Как вы сами себе помогаете, если чувствуете, что устали?

[janemouse]

Мне недавно несколько человек задали один и тот же вопрос в разных вариациях: "Что делать с выгоранием?"
"Как быть, если я постоянно устаю, срываюсь на детей?"
"Что тебе помогает сохранять оптимизм?
Как бы вы могли ответить на эти вопросы?
Давайте соберём копилку того, что работает для разных людей!

Comments

[inkin]

вода: бассейн, сауна, на крайняк - душ
ароматы: апельсин, лимон, розмарин
уехать от всех подальше на велике или на самолете
потупить в сериалы

[janemouse]

Вода очень помогает, да!
Хорошо, что у нас тут есть, где плавать!

[mashaaaa]

Раз навсегда помогло - привыкнуть. Когда я несколько лет назад пришла к нынешнему режиму с двумя работами и свободным временем только на сон (но его стала съедать бессонница), я ужасно негодовала на эту мерсссскую нессссправедливую жизнь, и ах, чем я, такая нежная, это заслужила, ужас-ужас, хнык-хнык. А потом как-то втянулась, перестала чувствовать усталость, вообще перестала что-то чувствовать, профит. Я это поняла, когда в очередной раз по традиции подводила итоги года. А потом еще поняла, что это ж как по учебнику, сначала торг и прочее отрицание, а потом принятие. Ну вот такая у меня жизнь, близкие люди хотят кушать, вот я на это и зарабатываю, нормально, без работ было бы гораздо хуже. Чего ныть-то.

[sskazochnik]

Работать на предупреждение, не доводить до явных симптомов

[janemouse]

Это самое правильное, но не всегда получается

[rempel]

отойти от "раздражителя", выйти на улицу и покурить. После этого есть минут 10 состояния очень ясной головы, когда можно спокойно обдумать проблему.
С курением проблема, что этим нельзя пользоваться часто, иначе эффект пропадает.

[ulyana___]

Усталось для меня противоположна выгоранию. Уставать люблю, и организм сам подсказывает что делать, падает и отдыхает, а вот когда адреналина не хватает на встать и начать делать - тут могу зависнуть над какой-нибудь прокрастинацией. Важно наверное осознать что этот заместитель - она и есть, а не то что ты имела в виду делать в жизни. Тогда проще прекратить и переключиться на важное и приносящее чувство accomplishment. Но проблема существует, да.