Как вы сами себе помогаете, если чувствуете, что устали?

[janemouse]

Мне недавно несколько человек задали один и тот же вопрос в разных вариациях: "Что делать с выгоранием?"
"Как быть, если я постоянно устаю, срываюсь на детей?"
"Что тебе помогает сохранять оптимизм?
Как бы вы могли ответить на эти вопросы?
Давайте соберём копилку того, что работает для разных людей!

Comments

[tat_ti]

Выгораешь на одной работе? Пора переключиться на вторую.
Шутка.

Но реально, если начинает пропадать кураж от преподавания (или умоталась на приемке зачетов), то тихонечко сажусь кодить по второй работе. Предупреждаю коллег, что неконтактная.
Еще устроить себе выходной. Ну хоть раз в 2-3 месяца. Почитать книжку. Поспать. Главное - одной.

[tat_ti]

А! Еще стимулирует показать программу какого-нибудь другого курса, где хтонический ужас, и студенты такие несчастные. Я тогда сразу расчехляю огнемет и иду исправлять и доделывать свой курс, чтобы дать детям что-то внятное и удобное.

[janemouse]

Да, переключиться на другую работу - я тоже умею, но иногда устаю так, что это не спасает.
Тогда спать, читать, гулять и рисовать

[tiy]

Здорово было сегодня неожиданно «встретиться» в зууме :)
Мне помогает побегать в лесу!

[janemouse]

Да, это было классно!

[huli_tam]

ночами смотреть детективы и есть жирную жареную еду!

[janemouse]

Ого. Я чем сильнее устаю, тем раньше мне надо ложиться

[karen_gril]

Побыть в далеке от того, кто или что вызывает выгорание (заказать еду, если достало готовить, спрятаться под одеяло с книжкой, если умтала от ухода за всеми, отдать детей бабушке, если хочется мыслями думать только линейно, а главное поехать куда-то в новое место, где нет всей привычной рутины)

[janemouse]

Уехать туда, где нет привычной рутины - это да!

[sherst_na_mne]

Не тупить в гаджеты вообще нисколько, не смотреть соцсети.
Сходить на фитнес или просто потренироваться дома. Но строго в формате высокоинтенсивной и подвижной.

[janemouse]

Соцсети я вообще первыми выключаю.
Так что я туда пишу чаще, чем читаю