Да, такого не понять тем, кто не "попадал" - как можно лечь и не уснуть. Или проснуться в 3 часа ночи... Первые разы пробовала ворочаться в кровати - иногда даже удаётся провести это время в полудрёме. Но потом стала вставать, тихонько просачиваться на кухню и делать то, что делается - читать, вышивать, решать задачки, пить чай, смотреть в окно... Хорошо, если потом в течение дня есть возможность лечь и выключиться, как только приспичит...
В общем, у меня это в лёгкой форме (как раз в дороге я легко засыпаю, хотя такой сон не всегда приносит полноценный отдых), но понимаю и сочувствую от души.
Женя, сочувствую очень-очень. У меня такое было на первом курсе. Когда я с огромным трудом засыпала, и просыпалась от любого шороха. И днем ужасно хотела спать, и не могла. Помогло на несколько дней отложить все дела и максимально расслабиться. Может, тебе в лес? И все остальное задвинуть?
Мне пока везет. В перелете не спала, легла ровно через сутки. Первую ночь с девяти до шести почти не просыпаясь. Вторую ночь - с половины десятого до шести. Тьфу-тьфу-тьфу. Маловероятно, что совсем без джетлага получится, но вдруг? В "ту" сторону всегда легче. Обратно я либо в пять вечера начинаю отваливаться, либо до двух ночи спать не хочу.
Какая ж "та" сторона когда это 11 часов? У меня 20 лет без джетлага не получается. Но я умею спать днём и работать ночью (и если честно не очень умею по-другому). Встать в 4 утра-стандарт первой недели.
Если считать правильно, то между Москвой и Ванкувером - 14 часов. Я вот уже третий день после прилета ложусь между девятью и десятью и встаю в шесть-семь. Я не умею спать днем и работать ночью, но вставать в шесть мне нормально.
Вот-вот, я очень понимаю тех, кто тоже не умеет быстро засыпать, но совсем не все меня понимают... -Ты, - говорят, - наверное, просто не очень устала...
да как раз наоборот, когда очень устала - кнопка выключения ломается. Организм привык изо всех сил не спать, вот и не спит. Помнит же, что спать нельзя, нельзя.
сочувствую .. я уже привыкла к отношению, когда советы даются по требованию, да и априорно к людям относятся с доверием - если говорят, что у человека проблема, то к этому как минимум относятся с пониманием и никто не пытается его убедить, что он гонит.
я постепенно выработала для себя определённые правила, соблюдение которых помогает : не пить кофе / чай после обеда, перед сном не втыкать в телефон / не работать на компе, не заниматься спортом поздно / по возможности лёгкий ужин / прохладная температура в спальне / очень плотные шторы на окнах / когда ложусь спать, очен важно, чтобы ноги были тёплыми.
Comments 19
В общем, у меня это в лёгкой форме (как раз в дороге я легко засыпаю, хотя такой сон не всегда приносит полноценный отдых), но понимаю и сочувствую от души.
Reply
так что я обычно пробую...
Reply
Помогло на несколько дней отложить все дела и максимально расслабиться.
Может, тебе в лес? И все остальное задвинуть?
Reply
Именно поэтому я после дальних перелётов первую неделю работать не могу...
Reply
Первую ночь с девяти до шести почти не просыпаясь. Вторую ночь - с половины десятого до шести. Тьфу-тьфу-тьфу. Маловероятно, что совсем без джетлага получится, но вдруг? В "ту" сторону всегда легче. Обратно я либо в пять вечера начинаю отваливаться, либо до двух ночи спать не хочу.
Reply
всего-то сутки не спишь,
а потом втягиваешься в режим.
Но обратно мне очень сложно дается...
Reply
Reply
Reply
у меня самой со сном не просто, я знаю, как это тяжело.
желаю быстрее войти в норму :)
Reply
но совсем не все меня понимают...
-Ты, - говорят, - наверное, просто не очень устала...
Reply
Reply
я постепенно выработала для себя определённые правила, соблюдение которых помогает : не пить кофе / чай после обеда, перед сном не втыкать в телефон / не работать на компе, не заниматься спортом поздно / по возможности лёгкий ужин / прохладная температура в спальне / очень плотные шторы на окнах / когда ложусь спать, очен важно, чтобы ноги были тёплыми.
Reply
Немножко знаю такие состояния.
Мне помагают масла-двандовое и ладан, снимают напряжение.
Reply
Leave a comment