-
Овсянка с сыром
Последнее время любимое блюдо :)
Овсяные хлопья сваренные на молоке с водой, подслащиваю стевией и режу туда 50 грамм нежирного сыра (я беру Славия Грация). Ну очень мне вкусно и сытно получается :) -
Курино-грибные котлеты
В холодильнике обнаружились почти забытые шампиньоны, целая луковица и конечно куриное филе грудки. Грибы уже просились приготовиться давно, поэтому было решено сделать котлеты ( Read more... ) -
Куриные грудки
Сейчас филешку готовим так, получается сочно и вкусно ( Read more... ) -
(Untitled)
Буду писать сюда рецепты, а то как-то дохленько совсем :)
Кстати, делиться низкокалорийными полезными и вкусными рецептами очень даже приветствуется. -
Углеводная загрузка-разгрузка часть 1
Огромные деньги и огромные усилия тратятся во всем мире на поиск и производство сильнодействующих анаболиков. Проводятся многочисленные научные исследования по поиску анаболических препаратов, не попадающих под классификацию допингов. Спортивная фармакология стала самостоятельной отраслью науки. Во всем мире нелегальная торговля анаболическими ( Read more... ) -
Схема выполнения силовых упражнений на первые 30 дней 100-дневного воркаута.
Первые 30 дней воркаута выполняем ежедневно комплекс из 4 упражнений:
1. 10 приседаний
2. 3-5 подтягиваний
3. 10 приседаний
4. 10 отжиманий
Дальнейшие рекомендации:
1. Выполняем 4 упражнения подряд друг за другом, без отдыха - это один круг.
2. Мужчины выполняют 5 кругов, женщины могут начать с 2-3
3. Чтобы не отвлекаться на подсчет кругов, положите рядом ( Read more... )
