Спасибо за информацию. В родительской семье до сих пор такая проблема. Мама, когда злится, кричит, папа - замыкается и накачивается алкоголем. Я работаю над своим криком, часто получается. Кричу редко на детей и заметила что это происходит тогда, когда я устала, или меня не хотят услышать (муж) или еще какое-то раздражение (а срываюсь на детей). И кстати, я уже давно поняла, если себя сдержать, то злость проходит, надо просто выждать 10-15 минут.
Да, Аллан про это тоже пишет: наше состояние (усталость, недомогание, стресс...) очень сильно влияет на нашу способность не глотать крючки. Я тоже быстро отхожу и перестаю злиться. Но теперь поняла, что даже в такой ситуации, нужно подумать о том, что было в ситуации крючком и обратить внимание на потребность, которая стояла за ней.
Если лично о себе говорить, то я поняла, что в ряде случаев не вижу никакого выхода, кроме увеличения дистанции, часто - до полного разрыва отношений с теми, на кого я часто злюсь. И это не очень хорошо для меня самой, потому что точно так же я с самой собой общаюсь: у меня есть закрытые и помеченные флажками комнаты: сюда - нельзя, взрывоопасно. И с течением времени забываешь начисто, что комната была. То есть, я хочу сказать, что у меня нет проблемы с выражением гнева - я очень даже не плохо собой владею. Но моя большая проблема - быть в контакте с гневом. А если вспомнить, откуда вообще все растет - так моя мама вообще умеет болеть головой, вместо того, чтобы злиться. Я в молодости научилась это не делать (я тоже так умела), но полностью быть в контакте со своим гневом так и не научилась.
Аллан цитирует какого-то вьетнамского монаха, который предлагает представлять себе свою злость в виде ребенка и обращаться с ней, как с ребенком, который требует заботы и понимания. А у меня тоже не самый приятный вариант: у меня злость в момент выстраивает каменную стену между мной и окружающим миром. Т.е. внешне оно, наверное, выглядит как спокойствие и владение собой, а по сути никакого владения там нет, потому что я в такие моменты отдельно, а мир - отдельно, контакта нет, работы со злостью как ответом на вполне конкретную ситуацию тоже нет.
Спасибо, очень полезно! Эта книга только на английском издана?
Мой сыночек почти двухлетний начал рычать, как папа, когда злится :( Но он злится не от территории и уважения, а когда ему не дают того, что он хочет. Наверное, еще маленький пока? Злится от бессилия, что маленький и не может сам взять/сделать то, что хочется, а мама не дает.
Кажется, только на английском. Поверхностный поиск в гугле мне ничего не дал. Моя почти двухлетка тоже рычит, но у нее это от братца, а у братца тоже от папы. Кстати, о детском рычании в частности и в целом о выражении злости есть замечательная книжка "Леон рычит", мы ее с Ваней читали, правда, ему уже года 4 было тогда, но и сейчас к ней иногда возвращаемся. С территорией и уважением там не так все буквально. Т.е. вот злость от того, что не получаешь желаемое, по логике Аллана, вполне вписывается в категорию уважения: есть я, есть мои желания, и есть человек, который не хочет мои желания увидеть и удовлетворить, не уважает их. Добавим сюда еще ощущение некомпетентности (один из самых мощных "крючков" злости, если пользовать терминологией Аллана) - и получим полный набор оснований для гнева.
интересно, но не совсем мне понятно. Если определил зону/ крючок, например, несправедливость, то что делать дальше? как сделать так, чтоб удовлетворить свою потребность или нпотребностъ ребёнка, а не злиться? Вот конкретный пример: ребёнок от злости тебя, взрослого, обзывает. Взрослого эта несправедливость злит, естесно..не реагировать не помогает, уйти не возможно. Ребёнка злит то, что его просят поскорее одеться ,а он не делает. Длится долго...как эти советы применить в такой вот конкретной ситуации?
Наташа, он не предлагает не злиться. Злиться - естественно, от этого никуда не денешься. Умение видеть крючки и распознавать потребности нужно, чтобы с этой злостью разумно управиться. В первую очередь это нужно для того, чтобы не сливать злость на ни в чем не повинных людей, а реагировать на каждую конкретную ситуацию. Чтоб не получилось, что тебе подрезали на дороге (несправедливо и неуважительно), ты там разозлилась, но ничего не сделала, а потом сорвалась на ребенке. Надо в этот конкретный момент осознать, что у тебя внутри происходит, себе проговорить - и отпустить. Если чувствуешь себя уязвленной, тут же надо подумать, что поможет тебе восстановить баланс, какие именно действия дают тебе ощущение, что тебя уважают и относятся к тебе справедливо
( ... )
почитала все комментарии и стало многое более понятно.. Меня интересует как поступать, когда ребёнок зацикливается в своей злости и ведёт себя просто безобразно, обзывается, кидает вещи, бьёт взрослого или младшую сестру( это ситуации не из моей семьи). Вот прям в это момент, а не потом..я прекрасно понимаю что ребёнок делает такие вещи не из за того, что не уважает взрослого, а потому , что пока не умеет по другому выражать своё отношение к несправедливости ( ему то это кажется несправедливостью или нарушением его границ). Но что делать взрослому? Я просто подумала, что в книге говорится, что надо не злится , а понять причину и успокоится..Но сейчас понимаю, что это не совсем так..Нужно всё же указать на непристойное поведение..А вот как? Как реагировать, если надо из садика уходить ,а ребёнок не хочет ..ты ждёшь, ждёшь, даёшь ему время сделать ..а время идёт , а он отвлекается на всевозможное и невозможное..ты напоминаешь, шутливо напоминаешь , а реакция та же, ничего не меняется, ничего не делается..потом тебя обзывают и говорят,
( ... )
Не знаю, Наташа. Книга для взрослых, там детская тема затрагивается вскользь и больше в контексте передачи сценария проживания злости и влияния родительского способа на самооценку человека
( ... )
Территория и уважение, уважение и территория... Нет потребности. Классно всё это. Я только видела, как перегорают лампочки и ломаются компьютеры, когда человек злится. Т.ч. я не уверена, что с этим прям совсем-совсем ничего не надо делать.
Надо-надо, он жеж и говорит, что надо. Бить, унижать и орать не надо, особенно на неповинных. Это все неприятное, по Аллану, - вопрос привычки и самодисциплины
( ... )
Да я в сущности со всем согласна. И про перегорание лампочек - совершенно верно. Это в большой степени следствие того, что объяснили, что выражать гнев (в частности, криком) - плохо. Короче, мне кажется, противоречивый посыл. И про или-или тоже кажется чересчур упрощённым, примерно до нуля Да, эти две вещи - главные. Но это про драму. А как же трагедия (в классическом смысле)? Не говоря уж о прочих вещах, типа несправедливости по отношению к другому и проч.
Comments 20
Reply
Я тоже быстро отхожу и перестаю злиться. Но теперь поняла, что даже в такой ситуации, нужно подумать о том, что было в ситуации крючком и обратить внимание на потребность, которая стояла за ней.
Reply
Reply
А у меня тоже не самый приятный вариант: у меня злость в момент выстраивает каменную стену между мной и окружающим миром. Т.е. внешне оно, наверное, выглядит как спокойствие и владение собой, а по сути никакого владения там нет, потому что я в такие моменты отдельно, а мир - отдельно, контакта нет, работы со злостью как ответом на вполне конкретную ситуацию тоже нет.
Reply
Мой сыночек почти двухлетний начал рычать, как папа, когда злится :(
Но он злится не от территории и уважения, а когда ему не дают того, что он хочет. Наверное, еще маленький пока? Злится от бессилия, что маленький и не может сам взять/сделать то, что хочется, а мама не дает.
Reply
Моя почти двухлетка тоже рычит, но у нее это от братца, а у братца тоже от папы. Кстати, о детском рычании в частности и в целом о выражении злости есть замечательная книжка "Леон рычит", мы ее с Ваней читали, правда, ему уже года 4 было тогда, но и сейчас к ней иногда возвращаемся.
С территорией и уважением там не так все буквально. Т.е. вот злость от того, что не получаешь желаемое, по логике Аллана, вполне вписывается в категорию уважения: есть я, есть мои желания, и есть человек, который не хочет мои желания увидеть и удовлетворить, не уважает их. Добавим сюда еще ощущение некомпетентности (один из самых мощных "крючков" злости, если пользовать терминологией Аллана) - и получим полный набор оснований для гнева.
Reply
Вот конкретный пример: ребёнок от злости тебя, взрослого, обзывает. Взрослого эта несправедливость злит, естесно..не реагировать не помогает, уйти не возможно. Ребёнка злит то, что его просят поскорее одеться ,а он не делает. Длится долго...как эти советы применить в такой вот конкретной ситуации?
Reply
Reply
Reply
Reply
Нет потребности.
Классно всё это.
Я только видела, как перегорают лампочки и ломаются компьютеры, когда человек злится. Т.ч. я не уверена, что с этим прям совсем-совсем ничего не надо делать.
Reply
Reply
И про перегорание лампочек - совершенно верно.
Это в большой степени следствие того, что объяснили, что выражать гнев (в частности, криком) - плохо.
Короче, мне кажется, противоречивый посыл.
И про или-или тоже кажется чересчур упрощённым, примерно до нуля Да, эти две вещи - главные. Но это про драму. А как же трагедия (в классическом смысле)? Не говоря уж о прочих вещах, типа несправедливости по отношению к другому и проч.
Reply
Leave a comment