Остановка внутреннего диалога...

[irakoton]

Кто пробовал останавливать внутренний диалог? Поделитесь ощущениями!
У меня при попытке угнетается и дыхание... Неудобно...

Comments

[yahaldey]

у меня не очень получается вообще. думаю дыхание с позой связано.

[irakoton]

Я пытаюсь это сделать не в статике, а в жизни... Но можно попробовать взмедитнуть вечерком)))

[irgyn]

Наверное, это очень сложно. Обычно я медитирую, и именно на почти недышащем дыхании, это происходит. Когда дышишь на счет 7(9-11) вдох и на 7(9-11) выдох, очень тонко, будто под носом стоит свеча, которую боишься задуть. Происходит соединение с высшим я, остановка мыслительного процесса, полное безмолвие и внутренняя тишина, время останавливается. Пока не научишься, может кружиться голова и даже можно потерять сознание... А в реальной жизни, мне кажется, это не совсем хорошо получается, поскольку приходится принимать участие в земных заботах и делах. Разве что учиться концертрироваться на какой -то одной мысли и ее думать, не позволяя мыслям скакать.

[irakoton]

Я в метро обычно тренируюсь))) Ничего сложного там делать не надо, но отвлекающих моментов предостаточно - то, что надо))) Кстати, в медитации у меня дыхание как-то само спокойно затихает, а вот если пытаться останавливать диалог, тоже нарушается. А главное, что, чувствую я, это не полезно для организма((( В смысле - нарушение дыхания не полезно, а не медитация...

[master_n]

У меня просто мысленный поток исчезает, и сознание оказывается "на свободе". Кроме ощущения легкости в голове никаких других физиологических ощущений не ощущаю. И в принципе "внутренний диалог" или его остановка - к функционированию тела отношения не имеет, это процесс в сознании, процесс ума, а они все "вне тела". Мозг не задействуют... ;-)

[irakoton]

Я понимаю... теоретически... Но в реальности серьезно нарушается дыхание. Экспериментальным путем разделить тело и сознание не получается((( Вот и спрашиваю совета))) Может кто опыт имеет соответствующий или технику какую знает...

[luvolver]

очень даже имеют отношение к телу, более того, еще и заставляют тело болеть иногда. От разных мыслей - тело реагирует по-разному,как это Вы такого не замечаете?? я удивлена. Чистое сознание может и не зависит вообще ни от чего, но тело от Ума - очень даже зависит!

[irakoton]

Не учите меня жить, лучше помогите материально!
В случае остановки внутреннего диалога по теории сознание (которое не является функцией мозга) и работа водителей ритма дыхания не должны мешать друг другу...

[luvolver]

останавливать не пытаюсь, но отстраняться, дать ему быть и просто наблюдать - помогает. В результате в какой-то момент диалог прекращается, остается только наблюдение за мыслями и ощущение,что они своей дорогой, а ты - сам по себе)

[irakoton]

Да, это хорошая вещь. Но мне стало чего-то в этом не хватать((( Пытаюсь нащупать опытным путем))) пока не очень...

Остановка внутреннего диалога

[kotik_106]

Никогда не использовал дыхательные техники. Это действительно может быть чревато, щетаю... :)

Для меня самый подходящий способ это когда идешь (или стоишь), одновременно делать 2 вещи:
1. смотреть расфокусированным взглядом, для чего наблюдать одновременно крайние доступные точки обзора слева и справа
2. наблюдать за мыслями, представляя их проплывающими на экране и мысленно стирать их, очищая экран.

Re: Остановка внутреннего диалога

[irakoton]

Да, хорошие техники))) Только у меня в метро это делать никак не получается((( Только дома... Разве что попробовать через "не получается")))

Re: Остановка внутреннего диалога

[kotik_106]

пункт 1 требует лишь некоторого сосредоточение, которое бысто достигается путем практики, а вот если не получался п.2 - отрешенное наблюдение за мыслям, то я использовал Иисову молитву: "Господи, Иисусе Христе, Сыне Божий, помилуй мя грешнаго". Если отрешенно повторить ее требуемое число раз, то можно легко отключить все ненужные (лишние) мысли и чувства.

Кстати, по-моему именно дома масса отвлекающих факторов:) - мне как раз проще на ходу или стоя в метро:)

А еще можешь почитать темы по ссылкам:
http://kotik-106.livejournal.com/38641.html

Re: Остановка внутреннего диалога

[irakoton]

Я пробую использовать эти практики... Но не хотелось бы при этом отрешаться от действительнсти))) Меня интересует собственно не сама остановка ВД, а навык неотождествления с ситуациями и людьми)))

[nika_kraynova]

Внутренний диалог у меня постепенно затухает сам, с каждым новым годом практики.
В голове намного больше порядка стало :)

[irakoton]

Везука! У меня так просто сам по себе не затихает((( А в голове... Чем дальше я продвигаюсь, тем больше мне кажется, что порядок в голове не настанет никогда))) Слишком много бардака!

[nika_kraynova]

у меня подход такой:
если целенаправленно пытаться успокоить ВД - то фиг он успокоится. Это все равно что "не думать о белой обезьяне".

Поэтому я делаю интересные мне практики, медитации и так далее... чтобы все было в удовольствие и приносило радость. Т.е. концентрируюсь на движении вперед, на хорошем, а не на избавлении от плохого.
А ВД постепенно затихает сам.

Кстати, пока писала камент - интересная мысль пришла.
Постановка цели неверна - цель должна быть сформулирована позитивно и не содержать избегания.
Т.е. не "остановить ВД", а что взамен? Порядок в голове, например. или что-то подобное :)

[irakoton]

Возможно, возможно... Я подумаю))) а что касается цели, то остановка ВД для меня все равно, что внутренняя тишина. Можно поробовать зайти с этой стороны)))