Полезные книги и ссылки
Женщины, еда и Бог
Книга о психологических аспектах переедания. Показаны взаимосвязи пищевого поведения с общим контекстом жизни человека, очень полезно понимать, как это устроено. Книга написана увлекательно, от первого лица. Автор не понаслышке знает обо всем, о чем пишет.
Диеты не работают
Ну чего тут скажешь - да, не работают. Книжка про то, как именно и почему они не работают. Стоит ознакомиться для общего развития. Минус - недостаток психологичеcкой глубины матриала.
Энергетика еды............................ Ссылка с описанием и фрагментами книги
Восхитительная, на мой взгляд, книга, не имеющая прямого отношения к интуитивному питанию, но очень, тем не менее, настраивающая на интуитивное, чувственное восприятие еды.
Правила нормального питания
Классика жанра. Спокойно и доступно объяснено про нормальное питание - по голоду. Как начать питаться нормально, и как это отразится на состоянии тела и здоровья.
Гудбай, диета
Книги Ольги Голощаповой необычайно популярна, думаю, благодаря простому и легкому языку и стилю написания. Автор говорит от первого лица, и ее опыт отзывается, всё очень узнаваемо для измученных диетами и срывами девушек. Хороша для начала, когда элементарные правила естественного питания становятся откровением и глотком свежего воздуха (- мы едим всегда, когда голодны, - едим, что хотим и сколько хотим, - утоляем жажду, когда хотим пить, - занимаемся только ради удовольствия, - любим себя).
Интуитивное питание
Наиболее полная на настоящий день в русскоязычном пространстве книга по ИП. Автор - Светлана Бронникова.
Пожалуй, ее можно назвать энциклопедией интуитивного питания - все об истории вопроса, исследованиях на тему, принципах и подходах. Маст хэв, как говорится. Светлана прекрасно пишет, читать ее одно удовольствие. Картинки в книге, на мой взгляд, ужасны.
Книга доступна для скачивания, но как любую энциклопедию, приятно иметь в бумажном виде.
ДЛЯ ЧИТАЮЩИХ ПО-АНГЛИЙСКИ:
Сайт Американское сообщество интуитивного питания
ПАБЛИК ВКОНТАКТЕ "Интуитивное питание. Учимся жить"
Хорошо организаванное пространство для общения на тему ИП: поддержка, мотивация, личные дневники, фото и видео. Прекрасная альтернатива чтению про эффективные диеты и разглядыванию людей "до" и "после". Здесь не худеют, здесь просто живут, чувствуя себя, внимательно относясь к потребностям своего тела и своей души.