Итак, планы )

[inno4ka78]

Прошел почти месяц с начала стодневки и я поняла, что не оформила конкретные планы
Как я уже написала в первом посте про стодневку, основное внимание моё будет направлено на усиление "Яркости жизни", ну и на сектор "Здоровье и красота".  Без него никуда. Не будет здоровья и яркости не будет ))

Яркость жизни:

Comments

[elena_zamytkina]

А какие упражнения для тазового дна вы делаете? Вы какой-то семинар проходили или в сети нашли? За год были какие-то изменения? Я сейчас читаю книжку по этой теме, но что-то чем ближе к концу, тем больше разочаровываюсь. КОнкретной полезной информации очень мало. Вся книжка о том, как важно заниматься мышцами тазового дна и как плохо ими не заниматься или заниматься неправильно. А как правильно-то? Пока ни слова:(

[inno4ka78]

Эти упражнения дала мне моя инструктор по йоге. Микс Кегеля (которого сейчас все ругают за неэффективность и даже вредность) и упражнения "Вакуум". Проблема не ушла. Временами, мне кажется, есть улучшение. А потом откат назад. Если интересно, можете мне в личку телефон написать, в телеграм перешлю.
Пробовала я еще по другим методикам заниматься (которые ругают Кегеля и ратуют за расслабление), так вот результат был только хуже. Все-таки думаю, что там тоже есть мышцы и их нужно укреплять.
Так что я сама не до конца понимаю что лучше.

[elena_zamytkina]

Понятно. Кегель мне тоже не нравится. Дочитаю все же свою книжку, может под конец там как раз практика пойдет...

[inno4ka78]

Лена, а что за книжка?