День 76

[indianaorc]

День 76 (76 из 273)
"Последний шанс: рождение нового человека"




Как только похолодало и солнце спряталось за тучи - силы пропали полностью. Всё, что хочется это спать.


Задачи 76 дня:

Физическая активность
1. Делать 11 000 шагов в день: 15309 (2)
2. Приседания: 0/101 (0)
3. Планка: 0/33 сек. (на локтях), 0/33 сек. (на руках), 0/33 + 0/33 сек. (боком на 1 руке) (0)
4. Выпады: 0/60 (0)
5. Турник: 0/25 (0)
6. Отжимания: 0/55 (0)
7. Брусья: 0/20 (0)
8. Жим кистевого эспандера: 100/310 на каждую руку (1)

Здоровье
9. Начать день со стакана воды: да (2)
10. Контрастный душ: нет (0)
11. Хотя бы 1 свежий фрукт / овощ: да (2)
12. Кегель: 35/300 (1)

Развитие
13. Прослушивание полезных аудиофайлов (вебинары, тренинги и т.д.): да (2)
14. Чтение: да (2)
15. Практикум Турбосуслик (Фаза 2): нет (0)

Итог дня: 2+0+0+0+0+0+0+1+2+0+2+1+2+2+0 = 40% (на 23:59)

<< Предыдущий день (День 75 из 273) << последний шанс >> Следующий день (День 77 из 273) >>

Поддержать: