День 75

[indianaorc]

День 75 (75 из 273)
"Последний шанс: рождение нового человека"





Задачи 75 дня:

Физическая активность
1. Делать 11 000 шагов в день: 12 457 (2)
2. Приседания: 30/101 (1)
3. Планка: 32/32 сек. (на локтях), 32/32 сек. (на руках), 32/32 + 32/32 сек. (боком на 1 руке) (2)
4. Выпады: 10/60 (1)
5. Турник: 5/25 (1)
6. Отжимания: 20/55 (1)
7. Брусья: 0/20 (0)
8. Жим кистевого эспандера: 150/310 на каждую руку (1)

Здоровье
9. Начать день со стакана воды: да (2)
10. Контрастный душ: да (2)
11. Хотя бы 1 свежий фрукт / овощ: да (2)
12. Кегель: 225/200 (2)

Развитие
13. Прослушивание полезных аудиофайлов (вебинары, тренинги и т.д.): да (2)
14. Чтение: нет (0)
15. Практикум Турбосуслик (Фаза 2): нет (0)

Итог дня: 2+1+2+1+1+1+0+1+2+2+2+2+2+0+0 = 63.33% (на 21:21)

<< Предыдущий день (День 74 из 273) << последний шанс >> Следующий день (День 76 из 273) >>

Поддержать: