День 77

[indianaorc]

День 77 (77 из 273)
"Последний шанс: рождение нового человека"





Задачи 77 дня:

Физическая активность
1. Делать 11 000 шагов в день: 18359 (2)
2. Приседания: 30/101 (1)
3. Планка: 0/35 сек. (на локтях), 0/35 сек. (на руках), 0/35 + 0/35 сек. (боком на 1 руке) (0)
4. Выпады: 0/60 (0)
5. Турник: 10/25 (1)
6. Отжимания: 0/55 (0)
7. Брусья: 9/20 (1)
8. Жим кистевого эспандера: 310/310 на каждую руку (2)

Здоровье
9. Начать день со стакана воды: да (2)
10. Контрастный душ: да (2)
11. Хотя бы 1 свежий фрукт / овощ: да (2)
12. Кегель: 250/300 (1)

Развитие
13. Прослушивание полезных аудиофайлов (вебинары, тренинги и т.д.): да (2)
14. Чтение: да (2)
15. Практикум Турбосуслик (Фаза 2): нет (0)

Итог дня: 2+1+0+0+1+0+1+2+2+2+2+1+2+2+0 = 60% (на 23:59)

<< Предыдущий день (День 76 из 273) << последний шанс >> Следующий день (День 78 из 273) >>

Поддержать: