Прописные истины.

[in_iron]

Правильное питание - всему голова. Иногда кажется, что не так уж все и важно, но, про какую болячку не почитай, везде в рекомендациях правильное питание. Нормальное, точнее.
Силовые запретили, кардио нет.
Надо, надо питанием заняться плотненько, и вообще. Организм требует. Ругаю себя сегодня.

Comments

[brotherflame]

Силовые запретили? Такой серьезный недуг?
А правильное питание -- непонятная вещь. Вегану и сыроеду правильнее питаться корешками и солнышком. Жирдяю -- в макдоналдсе три раза в день. Качатам -- макароны слегка недоваренные с куриной грудкой по 6 раз в день. Что врач под нормой подразумевает?

[in_iron]

Да не, думаю не такой прям серьезный. Но тяжести сказала пока не тягать. Спину только слегка попробую поддерживать, по ощущениям посмотрю. Может и правда не стоит, кардить же можно.
Насчет питания она ничего не говорила, это я потом уже в интернетах начиталась. А врачи обычно рекомендуют диету номер пять. Мне точно было бы неплохо ее придерживаться или хоть более лайтового ее варианта.

[brotherflame]

Без бекона и пива эта диета. Лучше стать сразу веганом, потом перейти на питание солнцем, лечь и умереть.
А если серьезно, лучше избегать поведенческих скачков. Начать просто с кардио не терзая себя сразу и силовыми и диетой одновременно-- хорошая идея. Через месяцок, когда кардио перестанет быть стрессом, а станет рутиной, диету подключить, еще через пару тройку недель, когда диета станет рутиной начать силовые.

[in_iron]

Я вообще постепенно стараюсь переходить на приемлемую для организма пищу, с трудом, но выходит. Пару лет назад и щас - земля и небо.) Посиделки с друзьями сбивают. Я пухляк же, мне надо ваще без бекона и пива.)
Да я уже давно в районе спорта валандаюсь, стресса не замечаю. Но зимой ваще вяло все, я зимой овощ прям. Сейчас ближе к весне желание начинает опять появляться.)

[zigmund_balash]

Без еды нельзя в наше время.

[in_iron]

Эт точно.)))

[givemesomename]

Это да. Я вот питанием привел себя в норму, а то тоже болел.
И еще помогает с психологической точки зрения. Хорошо в правильный настрой вводит пост, ну или диета, кому что ближе.
Кардио даже лучше, вам же не грузчиком работать.

[in_iron]

Не, пост - это слишком кардинально да и особой "правильности" не подразумевает.) Лучше все-таки сбалансированность. Но для души можно, если желание есть.)
Ну силовые ж тоже не означают превращение в шварца.)) Мышечный корсет таки нужен.

[givemesomename]

Ну посты разные бывают. Не обязательно на хлебе и воде сидеть. Просто отказаться на время от мясного и побыть с собой и с чем-то светлым - это тоже пост.

[in_iron]

Нехорошо организму без мяса, в этом меня никто не переубедит.) Но я не осуждаю, конечно, эт ток мой выбор. Стараюсь быть с собой и светлым в любом случае.)

[riu128]

люблю повеселиться, особенно пожрать)

[in_iron]

Пойду пожру как раз.))

[riu128]

приятного)

[in_iron]

Вот спасибо.)))