Исходное положение - сидя или стоя.
✓Отклонить голову назад, напрягая мышцы подбородка - 10 секунд, расслабиться - 10 секунд. Повторять 15 раз.
✓ Откинуть голову назад, открыть рот, вытягивать вперед и вверх нижнюю губу так, чтобы она прикрывала верхнюю. Повторять 15 раз.
✓ Стать ровно, руки положить на плечи, вытягивайте шею максимально вверх,
(
Read more... )