ну лыжи очень даже норм, они реально делают фуль боди, как и плавание
Но палочные виды спорта, как и передаточные - вме ведосипеды, одни из самых кислородопотребляющих: мировая двадцатка рекордов МПК состоит в основно из лыжников кросс-кантри и велосипедистов. Так что некоторая правда в скандинаской ходьбе есть, особливо в гору конечно.
Я о том, что "автоматически" ничто не работает. нельзя просто так для себя начать делать, только смотря на других, и получит результат, как бы великолепным в теории ни было упражнение.
Та же скандинавская ходьба по индивидуальной программе да с нормальным тренером наверняка результативна. Но не сама по себе.
Основная проблема малоподвижного образа жизни вообще ни разу не в мышцах, но в изменении обмена веществ. Совместно с определенными... эээ... акцентами в питании естественным образом получается кумулятивный эффект и замкнутый круг, выскочить из которого возможно только сверхусилиями.
Обмен веществ, имхо, проще разгоняется. Пьешь, например. больше воды - и пьешь больше воды, ее одним образом пить можно (ну, почти). Привычки пищевые тоже перебить можно. Запихал в себя грамм 200 вареного риса с утра - самая вкусная булочка поперек горла встанет. А не влезли все 200 - взял с собой в баночке и через часик запихал в себя остатки. А там вторая баночка ждет... Просветление, имхо, куда быстрее приходит, чем при медитации на пищу как процесс переваривания (читал как-то - чуть ли не как первый шаг к). Курить бросить сложнее :)
А тут можно как бы и делать себе физическую нагрузку, и без толку, а вовсе во вред.
Все не так однозначно...(тм). Гликированный гемоглобин приводится в норму всего-то за полгода. Про гормоны не буду и заикаться. Очень грубо - физическая нагрузка есть финал-апофеоз очень длинной и сложной логистической цепочки с кучей бутылочных горлышков, которые нужно очень аккуратно и последовательно расширять согласно росту нагрузки.
"Гликированный гемоглобин" - я так понимаю, это про диабет? Не вникал, но несколько знакомых - бывших спортсменов с весом за пределами рекомендуемого диабет поймали. Диабетчиков - действующих спортсменов только в интернете видел. Кого вживую вижу - там проблема в голове. "Пусть сдохну, но жрать хочу как нормальный человек". Казалось бы - выбери за норму тех, кто сахар вообще не потребляет, а углеводы дозирует, но нет ведь
( ... )
даже и не знаю что сказать .. вы Олег когда говорите что что то не сработает вы говорите тогда за месяц не сработает, потому что если долго мучиться то что нибудь получиться. Если делать не детские нагрузки по одному двум часам в день. то это обязательно даст эффект . Количество всегда перерастает в качество . Банальный пример, иду я наверх на Конжак, ещё не устал, шаги у меня широкие и я ещё ногу не переставил, а вес уже на неё - двигающуюся ногу - переношу, иду я с Конжака вниз, и шажочки у меня становятся короткими, и сначала я ногу поставлю а потом на неё вес переношу, потому что организм чувствует что силы на исходе и сам мои движения перестраивает, что бы энергии расходовать по минимуму .
и между прочим скандинавская ходьба это не упражнение, это комплекс в котором работают и руки и ноги .
Эффект даст, вопрос - какой. И видел в фитнес-зале людей, которые годами делают что-то - и делают неправильно. Неправильно технически и неправильно по отношению к желаемому (по крайней мере, как он декларируется) результату
( ... )
Comments 11
ну лыжи очень даже норм, они реально делают фуль боди, как и плавание
Но палочные виды спорта, как и передаточные - вме ведосипеды, одни из самых кислородопотребляющих: мировая двадцатка рекордов МПК состоит в основно из лыжников кросс-кантри и велосипедистов. Так что некоторая правда в скандинаской ходьбе есть, особливо в гору конечно.
Reply
Та же скандинавская ходьба по индивидуальной программе да с нормальным тренером наверняка результативна. Но не сама по себе.
Reply
Reply
А тут можно как бы и делать себе физическую нагрузку, и без толку, а вовсе во вред.
Reply
Очень грубо - физическая нагрузка есть финал-апофеоз очень длинной и сложной логистической цепочки с кучей бутылочных горлышков, которые нужно очень аккуратно и последовательно расширять согласно росту нагрузки.
Reply
Reply
Количество всегда перерастает в качество .
Банальный пример, иду я наверх на Конжак, ещё не устал, шаги у меня широкие и я ещё ногу не переставил, а вес уже на неё - двигающуюся ногу - переношу, иду я с Конжака вниз, и шажочки у меня становятся короткими, и сначала я ногу поставлю а потом на неё вес переношу, потому что организм чувствует что силы на исходе и сам мои движения перестраивает, что бы энергии расходовать по минимуму .
и между прочим скандинавская ходьба это не упражнение, это комплекс в котором работают и руки и ноги .
Reply
Reply
Leave a comment