Эффект даст, вопрос - какой. И видел в фитнес-зале людей, которые годами делают что-то - и делают неправильно. Неправильно технически и неправильно по отношению к желаемому (по крайней мере, как он декларируется) результату.
И я имею в виду людей, подстроившихся под малоподвижный образ жизни.
После этого поста еще были мысли и подтверждения (тут могло быть несколько ссылок). Организм вообще хитрый и экономный. Он стремится использовать необходимый, с его точки зрения, минимум. Срок привыкания, судя по примерам, - месяца два. Потом "ненужное" отключается. Потом начинает деградировать.
Поэтому спортсмены меняют тренировочный график и время от времени дают организму стрессовые, выше необходимых, нагрузки. Иногда в на первый взгляд не нужных с точки зрения цели упражнениях.
Так как я неофит и, соответственно, фанат, то заочно нагло заявлю: туристам тоже надо приседать со штангой и делать становую тягу. Первое - килограмм на 50-70, второе, соответственно, не меньше 100. Не в "рекордном" режиме, а в тренировочном. А это надо еще уметь делать.
Сейчас, кстати, обкатываю еще более простой критерий. Если человеку хватает менее 2600 ккал в день - его организм функционирует в ограниченном режиме. Возможно, из потребления надо вычесть некоторые продукты (сахар) - количество ккал он даст, но как показатель расхода может использоваться только при определенных условиях. Но надо найти побольше разных людей, эти ккал считающих.
PS: делать что-нибудь все равно лучше, чем ничего. Если дурость доведет до травмы - так она и без спорта доведет.
PS2: за последние полгода о необходимости физической подготовки заговорили для шашистов, а фигуристы говорили, что без работы с "железом" результатов не достичь. Т.е. есть базовые упражнения и нагрузки, которые нужно уметь делать и делать всем. ГТО, кстати, - не лучший набор.
И я имею в виду людей, подстроившихся под малоподвижный образ жизни.
После этого поста еще были мысли и подтверждения (тут могло быть несколько ссылок). Организм вообще хитрый и экономный. Он стремится использовать необходимый, с его точки зрения, минимум. Срок привыкания, судя по примерам, - месяца два. Потом "ненужное" отключается. Потом начинает деградировать.
Поэтому спортсмены меняют тренировочный график и время от времени дают организму стрессовые, выше необходимых, нагрузки. Иногда в на первый взгляд не нужных с точки зрения цели упражнениях.
Так как я неофит и, соответственно, фанат, то заочно нагло заявлю: туристам тоже надо приседать со штангой и делать становую тягу. Первое - килограмм на 50-70, второе, соответственно, не меньше 100. Не в "рекордном" режиме, а в тренировочном. А это надо еще уметь делать.
Сейчас, кстати, обкатываю еще более простой критерий. Если человеку хватает менее 2600 ккал в день - его организм функционирует в ограниченном режиме. Возможно, из потребления надо вычесть некоторые продукты (сахар) - количество ккал он даст, но как показатель расхода может использоваться только при определенных условиях. Но надо найти побольше разных людей, эти ккал считающих.
PS: делать что-нибудь все равно лучше, чем ничего. Если дурость доведет до травмы - так она и без спорта доведет.
PS2: за последние полгода о необходимости физической подготовки заговорили для шашистов, а фигуристы говорили, что без работы с "железом" результатов не достичь. Т.е. есть базовые упражнения и нагрузки, которые нужно уметь делать и делать всем. ГТО, кстати, - не лучший набор.
Reply
Leave a comment