"Калорийные три кулака" - перекусы

[hellolenin]

Comments

[2sveta2]

Не совсем поняла - 420 грамм яблок - это один перекус или все три?

Я пробовала по системе 3 кулака - получается дофига еды. Раза в два больше, чем я ем обычно.

[yukla]

это один перекус, "весит" 200 ккал (=45ккал*4.2)

[2sveta2]

ага, поняла, спсб!=)

[zenfit]

Одно яблоко - это 130-150 грамм. Это вес без огрызка и кожуры. На один перекус получается 3 штуки. И, соответственно, 190-210 кКл.
Абрикосов (без косточки) получается штук 5-6 крупных, а персиков всего два.
Но насыщают они лучше, чем яблоки, мне летом часа на 3 спокойно хватало. Зимой я от яблок мерзну )

[jenich_taet]

Ой как красииииво :) Я тоже пытаюсь кулаками мерять, но систему пока не выработала... Ни как не запомню очерёдность, а таскать схему с собой- нехочется..

[hellolenin]

Распечатать можно в маленьком виде или заранее с вечера все собирать, готовить, зачем потом таскать )

[yukla]

как же, блин, всё это слооожно =))) есть и считать калории гораздо проще 8)))

[being_juliia]

кило вишни? %=\ и грейпфрута многовато. и мандарин.

[hellolenin]

Ну а чего в ней 25 калорий всего ) Я-то что, это таблица калорийности (

[lightalloy]

Я считала по 47, сейчас поискала - везде вообще около 50 в таблицах.

[hellolenin]

Спасибо, значит, нашли ошибку и это хорошо!

[spunky_roufous]

ого, ты просто мегадело делаешь, как всегда. я скоро тоже смогу нормально питаться и собиралась считать-планировать такое же. и коридор тоже мой! правда я пока не решила, какой из трёх вариантов мне нужен)

[hellolenin]

В смысле не знаешь, худеть тебе или массу набирать? ))

[spunky_roufous]

не знаю, что сначала)

[hellolenin]

)) "Мне бы ваши проблемы" :)

Можно и так и так, да ) Сначала набрать, потом просушиться.