В рандомизированном контролируемом исследовании PMID: 32899289 35 здоровых взрослых среднего возраста со средним весом прошли через два 5-дневных периода ограничения сна по 4 часа, разделенных одной, тремя или пятью ночами с более продолжительным сном в 12 часов.

Участники оставались в исследовательской лаборатории на протяжении всего протокола и ( Read more... )

В октябре 2020 вышло интереснейшее исследование PMID: 33054635, в котором определенны штаммы бактерий, увеличивающие сброс веса в 2 раза.

Как вообще могут быть связаны тема микрофлоры кишечника и похудения?

Накапливающиеся данные о микрофлоре ЖКТ человека всё более уверенно указывают на то, что у людей с ожирением микробиом кишечника ( Read more... )

Все знают про Гликемический Индекс, все читали. Знать, знаем, а применять? Какие бонусы от этих знаний ( Read more... )

Дефицит белка в рационе - это очень грустная история ( Read more... )

Почему я не советую своим клиентам кито-диету ( Read more... )