Первое задание.

[lapundrik]

  
 Составляем план.

У вас есть план, мистер Фикс? ;))

Всё что надо, это составить свой личный план похудения. 
  По пунктам. Учитывая ежедневные требования к себе.
  Можно разбить на темы: "Фитнес", "Питание", "Уход за собой".

План дублируем в комментарии к этому сообщению.

Comments

[lav_ira]

Очуметь!
Желаю тебе железной силы воли и выдержки!
Всё у тебя получится!

[lapundrik]

Спасибо! :))
У меня вот уже получилось с этим планом сбросить 20 кг.
Правда год потом результат закрепляла.
Но идеального результата ещё далеко, так что будем себя делать. ;))

[lav_ira]

Тааак с силой воли тут всё в порядке)
Да Танюша это новый стиль жизни на всю оставшуюся жизнь!Сбросить то ещё можно,вот как не набрать потом!Так что правильную стратегию ты выбрала!
Я вот случаное наблюдение сделала,что мой организм перестал пытаться набрать вес после диеты(на которой я была после родов,вернее после ГВ),только когда я стала пить противозачаточные таблетки.Случайность?Не знаю,но вес не только не набирается,но и снизился чуть-чуть, короче я не ожидала такого приятного побочного эффекта )

[lapundrik]

Я вот тоже пытаюсь сбросить вес, который за свои две беременности и ГВ набрала. Почти 5 лет (с небольшим перерывом в полгода) то беременная была, то кормящая. :))

А что у тебя за диета была?
Возможно просто организм после ГВ вошёл в нормальный режим, гормоны устаканились, поэтому вес и стабилизировался.
Я точно знаю, что диеты - это далеко не ЗОЖ. Потому что сидя на диетах, нарушается баланс белков, жиров и углеводов. А диеты именно такие и бывают: низкоуглеводные, низкожировые... И вот потом, когда после диеты снова возвращаешься к привычному питанию, организм пытается восполнить дефицит того, что не додали и запасает впрок.

А противозачаточные таблетки, если правильно подобраны, как раз помогают нормализировать гормональный фон.

Вообще, конечно, всё индивидуально.
Я вот точно знаю, что меня разносит от печенья и булочек.
От всяких жирностей могу отказаться достаточно легко, а вот от плюшек... Тяжко. Вот и придумываю замену. :))

[ellie_km]

Итак... Тань, в поддержку твоему плану вот и мой план

[ellie_km]

Итак, пока добрые организаторы разбираются что и как, я отпишусь о проделанной работе. Вот как оно у меня выглядит

[lapundrik]

Вау! Вот это меню!
Очень вкусно. :))
А печенюшки это у тебя к чаю?
Я вот без сладкого перекуса к чаю вообще никак не могу обойтись.
Я с завтрашнего дня начинаю...

Кстати, думается мне, свои "отчёты" можно вынести отдельным постом в сообщество.
В тэги можешь свой ник ввести, чтобы проще было свои сообщения искать.

[ellie_km]

Печенья это я "закусила" после кашки. Я обычно 2 часа после еды не пью ничего: даю еде перевариться правильно без всяких дополнительных жидкостей (т.к. вода или чай разбавляют желудочный сок и переваривание пищи замедляется).

Вот кстати понемногу привыкай пить чай или кофе (если пьешь) без "закусок", а потом и несладкими ;) Я уже так привыкла, что многие покупные сладости кажутся невероятно сладкими...

Про посты в сообществе я тебе в ЛС написала.