( Read more... )

Таня lapundrik, в поддержку твоему плану вот и мой план :)

Тренировки
1. 5 раз в неделю кардио с силовыми упражнениями используя вес собственного тела. Время тренировки 15-35 минут. (время каждой тренировки я засекаю, т.к. всегда стараюсь при повторении тренировки выполнить ее за меньшее кол-во времени или выполнить больше повторов за то предыдущее время ( Read more... )

  
 Составляем план.

У вас есть план, мистер Фикс? ;))

Всё что надо, это составить свой личный план похудения. 
  По пунктам. Учитывая ежедневные требования к себе.
  Можно разбить на темы: "Фитнес", "Питание", "Уход за собой".

План дублируем в комментарии к этому сообщению.

( Вот так приблизительно выглядит мой ежедневыный план )

Всем добро пожаловать в сообщество!

Надеюсь тут мы все вместе и дружно будем стремиться и обретать стройность, идеальные формы, красоту и грацию. :)

В чём идея этого сообщества и чем оно отличается от других подобных?

Предлагаю вести его в стиле Дневника Здоровья.

Каждый выработает свой собственный план. По пунктам. То, что поможет именно Вам в ( Read more... )