первые шаги в интуитивном питании

[haikky]

Не так давно я узнала о принципах интуитивного питания и начала пробовать применить эти принципы к себе, к своей жизни. Я начала с наблюдением того, что и когда я ем и осознания почему именно что-то одно, а не другое лезет ко мне в рот. Всю неделю всякий раз. Как только мне хотелось покушать, я задавала себе вопрос: Оля, ты на самом деле хочешь

Comments

[ilovenevsky]

я через это проходила, что-то удается отследить и остановить себя, а бывает, что ты понимаешь, почему у тебя тянется рука к сладкому, но ты все равно ешь. например, когда мне надо себя пожалеть или я хочу, чтобы меня обняли, когда мне очень одиноко. для меня еда все равно остается источником удовольствия

[irisha8787]

Это все хорошо, молодец! Мне кажется, ты права и еда очень часто потребляется не из-за голода, а по миллионам разных другим причин.

С другой стороны, если бы мы ели только для того, чтобы поддерживать жизнь, то давно бы питались каким-нибудь суперпитательным безвкусным порошком. Что, наверное, ужасно... Я слушала подкаст, где рассказывали как один человек питался внутривенно из-за болезни и почти сошел с ума, потому что ему настолько хотелось испытать вкус еды!

Для меня еда является не только источником существования, но и эстетического и вкусового удовлетворения. Когда мы едим, мы испытываем эмоции, которые очень часто ничего не может заменить, мне кажется. Плюс, наш мозг настолько плох в логическом истолковании желаний и чувств, что вероятность ошибки очень велика, а это может обернуться хуже для нас, чем пара кг.

В любом случае пиши об успехах!!

[pitropova]

О, да, еда про запас! Вдруг в большом городе кончится еда!))
Я у мужа научилась спокойно переносить чувство голода, не умирать, если пропустишь завтрак или обед. Он вообще может два дня не есть.

[enniki_benniki]

очень интересно!впервые встретила информацию об интуитивном питании в Вашем блоге и решила попробовать. правда, тоже тяжко.на работе перекусываю фруктами или гематогеном просто чтобы отвлечься и посидеть в столовой в тишине

[ozlem_ates]

надо же, не знала, что существует такая теория. но так уж получилось, что пару лет назад опробовала ее на себе. на интуитивном, кстати, уровне) я тогда могла есть вишни с хлебом (осознавала, что просто так хочу), пить кофе вместо ужина, три дня подряд сидеть на черешне и тд). это был переломный момент в жизни. эмоции я получала от фотографии, от прогулок, от общения, от узнавания нового, а не от закидывания конфетами перед телеком)) результат - минус 10 кг, плюс самоуважение :) хотя цели похудеть как таковой у меня не было. и вот прошло уже 2 года, вес остался практически тем же, я не налюбуюсь собой в зеркале. и до сих пор очень круто работает вопрос: "Маша, ты и правда вот именно сейчас хочешь есть?"

клёвая система :)

[haikky]

Здорово! Главное, не путать интуитивное питание с поеданием всего подряд:)

[ozlem_ates]

все подряд у меня случается в разгар старшного дела под аббревиатурой пмс) тут важно - успеть объесться за 2-3 часа до сна, позже - нини ;)

[haikky]

Когда налетает ПМС или усталость наваливается, тогда мне вообще очень трудно себя контролировать:)