НОГИ

[gvenvivar]

У меня очень много нагрузки на ноги. Во-первых, моя работа в-основном на ногах, я прохожу 10К шагов на работе обычно уже к полудню.
Во-вторых, йога 3-4 раза в неделю, иногда чаще. 60% поз стоячие, мне они даются легко, но все равно напряжение есть какое-никакое.
В-третьих, на яхте тоже ноги нагружаются, балансировка плюс передвижение по борту.
Бега

Comments

[colored_way]

Здоровья вам, конечно. Но больные коленные суставы имеют разные причины, в том числе перегрузка сустава, а не только ожирение.

[gvenvivar]

Спасибо!
Согласна, но не от ходьбы.

[didzen]

Когда лежу всегда ноги подняты вверх. И засыпаю так бывает)
Сколько градусов у вас в комнате? У нас и 32 в шесть утра норма, но мы спим с открытыми окнами и не включаем кондиционер.

[gvenvivar]

В комнате где-то 27-28. Муж сопливил в последнюю неделю, не делали ниже.
У меня нет стенки внизу кровати. А вообще хорошая практика, я во время инь-йоги стараюсь делать позы "ноги вверх"

[sskazochnik]

)) у меня нет ни капли лишнего веса, я тощая как хз что, но варикоз и больные колени на подходе, увы

[gvenvivar]

Вот варикоз, говорят, это генетика. У тебя какие признаки? Вены видны?

[sskazochnik]

Вены очень видны плюс когда долго гуляю, как бы «стреляет» кровь в разных местах в ногах

[gvenvivar]

Ouch! 😳

[fanagoriya]

Каждый раз когда есть возможность, нужно сесть, а если есть возможность лечь, то непременно нужно лежать😂 слово в слово я вчера эти слова говорила))

[gvenvivar]

Да, прям надо себя заставлять! А то шило не даёт покоя.

[olenka_ion]

Я тоже не могу спать с закрытыми окнами.
Но у нас климат другой.
Да, немного вам осталось переждать жару.

[gvenvivar]

Я прям надеюсь что в октябре смогу открыть окна!