НОГИ
У меня очень много нагрузки на ноги. Во-первых, моя работа в-основном на ногах, я прохожу 10К шагов на работе обычно уже к полудню.
Во-вторых, йога 3-4 раза в неделю, иногда чаще. 60% поз стоячие, мне они даются легко, но все равно напряжение есть какое-никакое.
В-третьих, на яхте тоже ноги нагружаются, балансировка плюс передвижение по борту.
Бега сейчас летом нет, но мы ОЧЕНЬ много ходили в отпуске.
В-общем, я чувствую, что ногам прям надо специально давать отдыхать. Каждый раз когда есть возможность, надо сесть. А ещё лучше - лечь :) Но одно хорошо: прочитала что если нет лишнего веса, то варикоз мне не грозит, даже наоборот. И больные колени тоже.
А ещё после возвращения из отпуска никак не могу наладить сон, почему то. Хотя по часам я сплю хорошо, 85-95, но по ощущениям - постоянно просыпаюсь, пытаясь найти удобную позу. Грешу на закрытые окна, не люблю спать с закрытыми, но пока выбора нет: на улице жара и ночью она не спадает. А в отпуске постоянно спали с открытым окном, с притоком свежего воздуха. Но ничего, осень-зима уже близко, осталось пережить сентябрь.