Чтобы выспаться, нужно поставить будильник следующим образом: Если нужно встать в 8 утра, ставим будильник на 8 утра и ложимся спать или в без пяти минут в 12 ночи или без пяти минут в 2 ночи (если засыпаем быстро; на случай, если медленно, меняем на без десяти). Отличный сон и долгое бодрствование днём я гарантирую, организм отдыхает положенное и
(
Read more... )