Небольшой плакатик тут наваяли

[granit_prod]

Ни для кого не секрет, что ноги в жиме участвуют очень даже здорово. Ну а какое упражнение развивает ноги, лучше чем присед? Правильно - нет такого упражнения.
Хоть для жимового тренинга тяжелыми приседами не стОит злоупотреблять, лучше поберечь немного силы для скамьи ;)

Comments

[vmihaylets]

Зачет!
Особенно по поводу Смита согласен.

[grademployment]

по-моему, не хорошо брать хорошую картинку и ставить над ней свою подпись, таким образом как будто намекая на собственное авторство.

[granit_prod]

Добавил небольшой комментарий по поводу авторства ;)
Хотя, по факту, от исходной картинки не осталось ничего, сами принципы и те переведены на русский. В общем, если знаете автора - скажите, я укажу его в посте.

[grademployment]

автора не знаю. картинка и вправду хороша, поэтому тот, кто ее придумал, должен быть почтен неким образом)

[granit_prod]

Троекратное ура автору! ))

[vovcheg83]

Ацки плюсую, особенно в части - не приседать - плохо для людей. На полгода "забил" на приседания - в результате еле 15 раз присел без веса.
Хотя про полуприсед - тут кому чо нада:)