Исповедуйся. Здоровее будешь

[goldenspace]

Доказано, что ныть, жаловаться, плакаться в жилетку полезно для здоровья. А точнее, вербально или в письменном виде (эффект не меньший) излагать наболевшее. Сдержанные, внешне спокойные люди, направляющие эмоции внутрь, при столкновении с неприятностями обычно переживают более сильный внутренний стресс, измеряемый частотой сердечных сокращений и

Comments

[tilopam]

и не только ныть и плакаться. Недавно прочитала, что негативные эмоции, такие как гнев и ярость тоже необходимо выражать. Поэтому нужно быть терпимым к проявлениям человека, который живет в твоей семье, к его негативным проявлениям (если они не направлены конкретно на вас))
у маленьких детей изредка бывают истеричные проявления. Не стоит их наказывать за это. Нужно просто переждать этот спонтанный выход излишней энергии, посидеть рядом, подержав за руку.

[goldenspace]

Да-да, точно!

[port_naya]

сдерживаться нельзя, плохо влияет на соматику.
лично я в письменном виде, и можно порвать, сжечь и т.д. освободиться от негатива.

[goldenspace]

У многих "тихонь" обнаруживается талант к писательству, это их только и спасает!)))
Я сама такая с детства была - помалкивала в тряпочку, если что болело в прямом и переносном смысле. Меня было не видно и не слышно, знай с книжками возилась. Всем этим должны родители в раннем детстве заниматься, а получается, что ребенок молчит - они и рады, проблем меньше.

[port_naya]

моя мама даже гордилась!главное, считает она, что ребенок знает слово НЕЛЬЗЯ!
я вот расхлебываю, тихоня я, относительная, задавлено многое...

[goldenspace]

Плясать надо под любимую музыку -в одиночестве, чтоб никто не видел, -дурачиться и вообще всячески самовыражаться в движении. Тоже хорошее средство. Я тут узнала, что пляски аборигенов, типа шаманских - ну знаете, они со своими копьями трясутся на полусогнутых, делая небольшие шаги и произнося в такт"у,у,у" -так вот, эти пляски, помимо эффекта сброса негатива и напряжения, являются еще и отражателем чужого негатива. Например, кто-то желает недоброго такому "плясуну", а получает неприятности на свою голову.