Пока меня не накрыла осенняя дипрессия, я в очередной раз ударилась в спорт.
Тренируюсь в будние дни в спортзале на работе, примерно минут по сорок.
По понедельникам у меня руки и спина.
Во вторник - кардио (интервальная ходьба на беговой дорожке, порядка 3-4 км)
В среду: ноги и попа.
В четверг: - кардио (интервальная ходьба на беговой дорожке, ( Read more... )

Если вы повар, не сильно блещущий талантами, а впечатление произвести хочется, мой вам совет: возьмите специи и у вас получится практически мишленовское блюдо даже из обычной яичницы:) А если серьезно, то все знают, что специи - это не только вкусно, но и полезно, поэтому сегодня хочу поделится своими лайфаками в использовании любимых специй с ( Read more... )

Сегодня впервые за 3 месяца я поела пасту, могу сказать, что это единственное, что из углеводов снилось мне ночами: тарелка вкуснейшей карбонары. Сразу конечно я на карбонару не налегла, просто поела пасты с овощами-гриль, но все равно блаженство было ни с чем не соизмеримое. Теперь буду мечтать у круассане ( Read more... )

Исходя из своего плана, созданного на сайте Дюкана, я бы уже могла вчера перейти на следующий этап

( Read more... )

Таки да, вчера на Джаркая пати я сорвалась, были горы фруктов, которых я были лишена все лето и поэтому понеслось- куча арбуза и дынь, плюс бокал белого вина, плюс пунш с фруктами опять же, плюс всякие там закуски из мясной нарезки, да-да, ни разу не обезжиренные, ну  и апофеоз всему- эклер и мини-пироженка. Угрызения совести есть, но небольшие ( Read more... )

Итак, по результатам.. Осталось 12 дней до конца этапа чередование ( Read more... )

( Read more... )

( Read more... )

( Read more... )

Сегодняшнее утро меня немного расстроило, весы показали прежний вес - 68,9 кг. Но посмотрев на каленьдарьи  увидев начало убывающей луны- успокоилась. Во время убывания луны все процессы замедляются, поэтому причин для паники нет. Тем  более, что необходимую норму потери 1кг я даже перевыполнила и потеряла 1,3 кг. Дальнейшние результаты буду видеть ( Read more... )